भौतिक बायोरिदम चक्र (२३ दिन)
भौतिक बायोरिदम चक्र २३ दिनसम्म चल्छ र यसले सहनशक्ति, समन्वय र ऊर्जालाई प्रभाव पार्ने विश्वास गरिन्छ। प्रत्येक चरणको अर्थ के हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने जान्नुहोस्।
तीन बायोरिदम चक्रहरू मध्ये, शारीरिक सम्बन्धको लागि सबैभन्दा सहज हो। तपाईंले सायद याद गर्नुभएको छ कि तपाईंको ऊर्जा र समन्वय स्थिर छैन, कि केहि दिन तपाईंको शरीर सक्षम र उत्तरदायी महसुस गर्दछ र अरूले भारी र असहयोग महसुस गर्छन्। 23-दिनको भौतिक चक्रले त्यो उतार-चढाव नक्सा गर्ने प्रयास गर्दछ।
भौतिक चक्रले के कभर गर्छ
बायोरिदम सिद्धान्तमा, भौतिक चक्रलाई प्रभाव पार्ने विश्वास गरिन्छ:
- सहनशीलता र सहनशीलता
- शारीरिक शक्ति र शक्ति उत्पादन
- हात-आँखा समन्वय र प्रतिक्रिया समय
- समग्र जीवन शक्ति र प्रतिरक्षा लचिलोपन
चक्र जन्मको क्षणमा सुरु हुन्छ र प्रत्येक 23 दिनमा साइन वेभ ढाँचामा दोहोर्याउँछ। चक्रको पहिलो आधा (दिन 1 देखि 11 वा 12 सम्म), तपाईं आरोहण वा उच्च चरणमा हुनुहुन्छ। दोस्रो हाफ अवरोही वा तल्लो चरण हो। चरणहरू बीचको संक्रमणलाई महत्त्वपूर्ण दिन भनिन्छ।
उच्च चरण
जब भौतिक चक्र यसको माथिल्लो आधामा हुन्छ, बायोरिथम सिद्धान्तले सुझाव दिन्छ कि तपाईंको शरीर यसको चरम क्षमताको नजिक काम गरिरहेको हुन सक्छ। यस परम्परामा एथलीटहरूले कहिलेकाहीँ उच्च-चरण सञ्झ्यालहरूमा तीव्र प्रशिक्षण वा प्रतिस्पर्धाहरू अनुसूचित गर्छन्। चक्र वास्तविक होस् वा होइन, उच्च-चरण अवधिले तपाईंले बन्द गरिरहनुभएको शारीरिक चुनौतीहरूसँग पूर्ण रूपमा संलग्न हुनको लागि प्रम्प्टको रूपमा सेवा गर्न सक्छ।
निम्न चरण
तल्लो चरण हिड्न रोक्नको लागि चेतावनी होइन। यसलाई बायोरिदम मोडेलमा रिकभरी-उन्मुख अवधिको रूपमा बुझिन्छ, जब शरीरले परिश्रमबाट भन्दा पुनर्स्थापनाबाट बढी फाइदा लिन सक्छ। यो नक्साले खेलकुद विज्ञानले सक्रिय रिकभरीलाई के भन्छ: चरम-तीव्रता आउटपुटको सट्टा प्रकाश आन्दोलन, पर्याप्त निद्रा, र पोषण।
यदि तपाईंले कुनै दिनमा जिममा कडा धक्का दिनुभएको छ र त्यसको लागि पछि भुक्तान गरिएको छ भने, तल्लो चरणको अवधारणा परिचित हुन सक्छ यदि तपाईंले यसलाई विशेष रूपमा बायोरिदमहरूमा श्रेय दिनुहुन्न भने पनि।
महत्वपूर्ण दिनहरू
दिनहरू जब भौतिक चक्रले शून्य रेखा पार गर्दछ, सामान्यतया दिनहरू 1, 12, र 23 चक्रमा, महत्त्वपूर्ण दिनहरू भनिन्छ। बायोरिदम विद्यामा, यी संक्रमणहरू अस्थिरता र उच्च जोखिमसँग सम्बन्धित छन्। यसको लागि प्रमाण वैज्ञानिक भन्दा पनि किस्सा हो, तर केहि मानिसहरूले यी दिनहरूमा आफ्नो शरीरमा अलि बढी ध्यान दिनु उपयोगी पाउँछन्।
यसलाई व्यवहारमा कसरी प्रयोग गर्ने
भौतिक चक्रसँग संलग्न हुने सबैभन्दा आधारभूत तरिका भनेको निर्देशनको सट्टा प्रतिबिम्बित प्रम्प्टको रूपमा हो। आफ्नो जन्म मिति सहित biorhythm क्याल्कुलेटर लाई तान्नुहोस् र आज तपाईको भौतिक चक्र कहाँ बसेको छ भनेर नोट गर्नुहोस्। त्यसपछि सोध्नुहोस्: के यो मेरो शरीर वास्तवमा कस्तो महसुस गर्छ? केही हप्ताहरूमा, तपाईंले ढाँचाहरू देख्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंले नगर्न सक्नुहुन्छ। या त अवलोकन जानकारीमूलक छ।
सबै तीन चक्रहरू कसरी अन्तरक्रिया गर्छन् भन्ने विस्तृत दृश्यको लागि, biorhythm चार्ट गाइड ले तपाइँलाई ती सँगै पढेर हिंड्छ। र यदि तपाइँ पहिलो पटक बायोरिदममा आउँदै हुनुहुन्छ भने, biorhythms के हो ले तपाइँलाई पूर्ण पृष्ठभूमि दिन्छ।
आफ्नो शरीर सुन्दै
भौतिक चक्र, चाहे तपाइँ यसलाई भविष्यवाणी वा केवल काव्यात्मक लाग्नुहुन्छ, केहि वास्तविक तर्फ इंगित गर्दछ: तपाइँको शरीरमा लय छ, र तिनीहरूलाई ध्यान दिनु सार्थक छ। हामीमध्ये धेरैले नियमित रूपमा शारीरिक संकेतहरू ओभरराइड गर्छौं। चार्ट प्रयोग गर्नु, एक अप्रमाणित पनि, तपाइँको भाग संग एक नियमित चेक-इन अभ्यास सिर्जना गर्ने तरिका हुन सक्छ जसले तपाइँलाई दिनभरि बोक्छ।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
भौतिक बायोरिदम चक्रले के शासन गर्छ?
बायोरिदम थ्योरीका अनुसार २३ दिने शारीरिक चक्रले तपाईको स्ट्यामिना, शारीरिक शक्ति, समन्वय र समग्र ऊर्जा स्तरलाई प्रभाव पार्छ। उच्च चरणहरू शिखर शारीरिक क्षमतासँग सम्बन्धित छन्; कम लचिलोपन संग कम चरणहरु।
भौतिक बायोरिदम चक्र कति लामो छ?
भौतिक चक्र 23 दिन लामो छ। यसले 23 दिनहरूमा तटस्थ देखि उच्च, तटस्थ देखि निम्न, र फिर्ता तटस्थ सम्म एक पूर्ण साइन तरंग पूरा गर्दछ।
शारीरिक चक्र मा एक महत्वपूर्ण दिन के हो?
एउटा महत्वपूर्ण दिन हुन्छ जब चक्रले चार्टको मध्यबिन्दु (शून्य रेखा) पार गर्छ। यी संक्रमणहरू, उच्च देखि निम्न वा निम्न देखि उच्च, कहिलेकाहीँ शारीरिक गतिविधि को लागी कम से कम स्थिर दिन मानिन्छ।
के मैले महत्वपूर्ण दिनहरूमा भौतिक योजनाहरू रद्द गर्नुपर्छ?
Biorhythm सिद्धान्त वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित छैन, त्यसैले त्यहाँ कुनै भरपर्दो प्रमाण छैन कि महत्वपूर्ण दिनहरू बढ्दो जोखिमसँग सम्बन्धित छन्। धेरै मानिसहरूले तिनीहरूलाई आफ्नो शरीर कस्तो महसुस गर्छ भनेर थप ध्यान दिन रिमाइन्डरको रूपमा प्रयोग गर्छन्।
पढाइ जारी राख्नुहोस्
ब्लगबाट थप मार्गदर्शन र अन्तरदृष्टि।