ମୂଳ ଚକ୍ର (ମୁଲାଧରା): ଅର୍ଥ ଏବଂ ଗ୍ରାଉଣ୍ଡ୍ |
ମୂଳ ଚକ୍ର କ’ଣ ଶାସନ କରେ, ଅସନ୍ତୁଳନର ଲକ୍ଷଣକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିହେବ, ଏବଂ ନିରାପତ୍ତା ଏବଂ ସ୍ଥିରତାର ଭାବନାକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ପଥରଗୁଡିକ ଶିଖ |
ମୂଳ ଚକ୍ର ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ଚକ୍ର ପ୍ରଣାଳୀ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଏବଂ ଏହାର ଏକ କାରଣ ଅଛି | ଆପଣ ସୃଜନଶୀଳ, ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ କିମ୍ବା ସଂଯୁକ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ନିଜକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଅନୁଭବ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ମୁଲାଧରା, ପ୍ରଥମ ଚକ୍ର, ସେହି ମୂଳଦୁଆ ଯାହା ଉପରେ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ନିର୍ମିତ |
ଅବସ୍ଥାନ ଏବଂ ରଙ୍ଗ |
ମୂଳ ଚକ୍ର ମେରୁଦଣ୍ଡର ମୂଳରେ, ପେରାଇନାମ୍ରେ ବସିଥାଏ | କେତେକ ପରମ୍ପରାରେ ଏହା ପୃଥିବୀ ଆଡକୁ ତଳକୁ ସୂଚାଇବା ପରି ବୁ understood ାଯାଏ, ଯାହା ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ଖାପ ଖାଏ | ଏହାର ସଂପୃକ୍ତ ରଙ୍ଗ ଲାଲ, ଚକ୍ର ରଙ୍ଗର ଘନ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ତୁରନ୍ତ, ରକ୍ତ, ଜୀବନ୍ତତା ଏବଂ ଶରୀରରେ ଜୀବିତ ରହିବାର କଞ୍ଚା ଶକ୍ତି ସହିତ ଜଡିତ |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଚକ୍ର ସହିତ ଭିଜୁଆଲ୍ ଭାବରେ କାମ କରନ୍ତି, ନାଲି ପଥର, ନାଲି କପଡା, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମୂଳରେ ଏକ ଉଷ୍ମ ଲାଲ ଆଲୋକ କଳ୍ପନା କରିବା ଏହି କେନ୍ଦ୍ରକୁ ନିୟୋଜିତ କରିବାର ସମସ୍ତ ଉପାୟ |
ମୂଳ ଚକ୍ର କ’ଣ ଶାସନ କରେ |
ମୁଲାଧରା ମ basic ଳିକ ଅସ୍ତିତ୍ୱର କ୍ଷେତ୍ରକୁ ଆବୃତ କରେ | ସୁରକ୍ଷା ଆଶ୍ରୟସ୍ଥଳ | ସମ୍ପୃକ୍ତ ତୁମର ଶାରୀରିକ ଶରୀର ସହିତ ତୁମର ସମ୍ପର୍କ | ଦୁନିଆରେ ଉପସ୍ଥିତ ଏବଂ ସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରିବାର କ୍ଷମତା |
ଏହା ପ ancest ତୃକ ଏବଂ ପ୍ରାଥମିକ ଜୀବନ ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ମଧ୍ୟ ଗଭୀର ଭାବରେ ଜଡିତ | ଆପଣ ଯେଉଁ ଅବସ୍ଥାରେ ବ raised ିଥିଲେ, ସେମାନେ ନିରାପଦ କିମ୍ବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମନେ ହେଉଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଚକ୍ରର ବେସ୍ ଲାଇନ୍ ସ୍ୱରକୁ ଆକୃଷ୍ଟ କରିବାକୁ ଲାଗନ୍ତି | ଏହା ଏକ ବିଚାର ନୁହେଁ ବରଂ ଏକ ସ୍ୱୀକୃତି ଯେ ତୁମର ସୁରକ୍ଷା ଭାବର ମୂଳଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଭାଷା ପାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଲଗାଯାଇଥିଲା |
ଶରୀରରେ, ଏହି ଚକ୍ର ଗୋଡ, ପାଦ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଏବଂ ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ସହିତ ଜଡିତ, ଭ physical ତିକ ସଂରଚନା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆକ୍ଷରିକ ଭାବରେ ସିଧା କରି ରଖେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବେଶ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରଖେ |
ଅସନ୍ତୁଳନର ଲକ୍ଷଣ |
ଯେତେବେଳେ ମୂଳ ଚକ୍ରଟି ଚାପରେ ଥାଏ, ଅଭିଜ୍ଞତା ଅସ୍ଥିରତା ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ, ଅବତରଣ ନକରିବା | କିଛି ସାଧାରଣ s ାଞ୍ଚା:
- ସ୍ଥାୟୀ ନିମ୍ନ ସ୍ତରର ଚିନ୍ତା, ବିଶେଷକରି ଅର୍ଥ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, କିମ୍ବା ଗୃହ ଭଳି ବ୍ୟବହାରିକ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ |
- ଅସ୍ଥିରତା, ନିଜ ଶରୀରରେ କିମ୍ବା ଏକ ସ୍ଥାନରେ ଘରେ ଅନୁଭବ କରିବା କଷ୍ଟକର |
- ହାଇପରଭିଜିଲାନ୍ସ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଅବଜେକ୍ଟିଭ୍ ସୁରକ୍ଷିତ ଥାଅ, ବିପଦ ପାଇଁ ସ୍କାନିଂ |
- ଭ physical ତିକ ଦୁନିଆରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା, ତୁମର ଅଧିକାଂଶ ଶକ୍ତି ଚିନ୍ତାରେ ଖର୍ଚ୍ଚ କଲାବେଳେ ଶରୀର ଅଜ୍ଞାତ ହୋଇଯାଏ |
- ବଞ୍ଚିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ଭୟ, ଯେତେବେଳେ ସେହି ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ ହୁଏ |
ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିବା ଯୋଗ୍ୟ ଯେ ଏହି ଅନୁଭୂତିଗୁଡ଼ିକର ବାସ୍ତବ ଦୁନିଆର କାରଣ ରହିଛି ଏବଂ ସ୍ଫଟିକ ସହିତ ସମାଧାନ କରିବା ପାଇଁ କେବଳ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ | ଚକ୍ର framework ାଞ୍ଚା ସବୁଠାରୁ ଉପଯୋଗୀ ଯେତେବେଳେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ନାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏହା ଆଡକୁ ଗତି କରେ, ଯେତେବେଳେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ପ୍ରକୃତରେ ଘଟୁଥିବା ଘଟଣାରେ ସଚ୍ଚୋଟ ଧ୍ୟାନ ବଦଳାଇଥାଏ |
ମୂଳ ଚକ୍ରକୁ କିପରି ସମର୍ଥନ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ କରିବେ |
ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂ ହେଉଛି ଏଠାରେ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ଅଭ୍ୟାସ, ଏବଂ ଏହା ଶୁଣିବା ଅପେକ୍ଷା ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂ କମ୍ ରହସ୍ୟମୟ ଅଟେ | ଏହାର ଅର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ଧ୍ୟାନକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଏବଂ ତୁମର ତୁରନ୍ତ ଶାରୀରିକ ପରିବେଶକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା |
** ପୃଥିବୀରେ ସମୟ ବିତାନ୍ତୁ। ** ଘାସ, ମାଟି କିମ୍ବା ବାଲିରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ହେଉଛି ଏକ ସରଳ ମୂଳ ଚକ୍ର ଅଭ୍ୟାସ | ଶାରୀରିକ ଯୋଗାଯୋଗ ତୁମେ ଧ୍ୟାନର ଗୁଣଠାରୁ କମ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ତୁମର ପାଦ ତଳେ ଥିବା ତାପମାତ୍ରା, ଗଠନ, ତୁମ ତଳେ ଥିବା ଭୂମିର ଦୃ ity ତା ଲକ୍ଷ୍ୟ |
** ଲାଲ ଏବଂ ଗା dark ଼ ପଥର ସହିତ କାମ କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ଧରିପାରନ୍ତି, ଆପଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଦେଖୁଥିବା ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ | ପଥର ନିଜେ ଏକ ସ୍ମାରକ, ଚଟାଣରେ ତୁମର ପାଦ ଏବଂ ତୁମର ଚେୟାର ବିରୁଦ୍ଧରେ ତୁମର ପିଠି ଅନୁଭବ କରିବାର ନିମନ୍ତ୍ରଣ |
** ଶାରୀରିକ ଗତିବିଧି ନିମ୍ନ ଶରୀର ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପରେ ମନଇଚ୍ଛା ଧ୍ୟାନ ସହିତ ନିଆଯାଇଥିବା ଏକ ସ୍ୱଳ୍ପ ପଦଯାତ୍ରା ମଧ୍ୟ ଗ୍ରାଉଣ୍ଡ୍ ହୋଇପାରେ |
** ରୁଟିନ୍ ଏବଂ ଗଠନ। ** ଭବିଷ୍ୟବାଣୀ ମୂଳ ଚକ୍ରକୁ ସମର୍ଥନ କରେ | କ୍ରମାଗତ ଶୋଇବା ସମୟ, ନିୟମିତ ଭୋଜନ, ଏବଂ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ସ୍ୱଚ୍ଛ ଗୀତ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ବାର୍ତ୍ତା ଦେଇଥାଏ ଯେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥିର ଏବଂ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ |
ଯଦି ଆପଣ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଚକ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁଠାରେ ଛିଡା ହୋଇଛି ତାହା ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ଚକ୍ର ପରୀକ୍ଷା ଏକ ଗାଇଡ୍ ପ୍ରାରମ୍ଭ ବିନ୍ଦୁ ପ୍ରଦାନ କରେ |ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କେନ୍ଦ୍ରକୁ ଗଭୀରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ବିସ୍ତୃତ ସାତ ଚକ୍ର ବ୍ୟାଖ୍ୟା କଲେ | ପୂର୍ବାବଲୋକନ ପ read ିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରନ୍ତି |
ମୂଳ ଚକ୍ର ପାଇଁ ଏକ ନିଶ୍ଚିତକରଣ |
"ମୁଁ ଏଠାରେ ଅଛି। ମୁଁ ନିରାପଦରେ ଅଛି। ପୃଥିବୀ ମୋତେ ଧରିଛି ଏବଂ ମୁଁ ମୋର।"
ଯଦି ତୁମେ ସମ୍ଭବ ତେବେ ତୁମର ପାଦ ଚଟାଣରେ ଧୀରେ ଧୀରେ କୁହ | ଏହା ଏକ ଘୋଷଣାନାମା କମ ଏବଂ ଅଧିକ ପ୍ରଶ୍ନ ଯାହା ସହିତ ଆପଣ ବସିଛନ୍ତି: ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସତ ହେଲେ କ’ଣ ଅନୁଭବ ହେବ?
ବନ୍ଦ
ମୂଳ ଚକ୍ର ସବୁଠାରୁ ମ fundamental ଳିକ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିଥାଏ: ତୁମେ ବିଶ୍ୱାସ କରିପାରିବ କି ତୁମକୁ ଏଠାରେ ରହିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଆଯାଇଛି? ତାହା ସର୍ବଦା ଆରାମଦାୟକ ପ୍ରଶ୍ନ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଉତ୍ତର କ୍ୱଚିତ୍ ସରଳ ଅଟେ | କିନ୍ତୁ ସଚ୍ଚୋଟତା ଏବଂ ଧ patience ର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ଏହା ଆଡକୁ ଫେରିବା, ଯେଉଁଠାରେ ପ୍ରକୃତରେ ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ | ପଥର କିମ୍ବା ସ୍ଥିତିରେ ନୁହେଁ, ଯଦିଓ ସେଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେଉଁଠାରେ ଅଛନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛାରେ |
ବାରମ୍ବାର ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ |
ମୂଳ ଚକ୍ର କ’ଣ ପାଇଁ ଦାୟୀ?
ମୂଳ ଚକ୍ର, କିମ୍ବା ମୁଲାଧରା, ଆପଣଙ୍କର ସୁରକ୍ଷା, ଶାରୀରିକ ନିରାପତ୍ତା ଏବଂ ସମ୍ପୃକ୍ତ ଭାବନା ସହିତ ଜଡିତ | ଏହା ମ basic ଳିକ ବଞ୍ଚିବାର ଆବଶ୍ୟକତା, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପର୍କ, ଏବଂ ଦ day ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ସ୍ଥାପିତ ହେବାର ଅନୁଭବ ସହିତ ଜଡିତ |
ମୂଳ ଚକ୍ର କେଉଁ ରଙ୍ଗ?
ମୂଳ ଚକ୍ର ଲାଲ ରଙ୍ଗ ସହିତ ଜଡିତ | ଲାଲ୍ ପାରମ୍ପାରିକ ଭାବରେ ଜୀବନଶ, ଳୀ, ଶାରୀରିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ପୃଥିବୀ ଉପାଦାନ ସହିତ ଜଡିତ ଯାହା ଏହି ଚକ୍ରର ମୂଳଦୁଆ ଅଟେ |
ଆପଣ ମୂଳ ଚକ୍ରକୁ କିପରି ସନ୍ତୁଳିତ କରିବେ?
ସାଧାରଣ ଆଭିମୁଖ୍ୟରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭୂମିରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା, ଲାଲ କିମ୍ବା ଗା dark ଼ ପଥର ଯେପରିକି ଗାର୍ନେଟ୍ କିମ୍ବା ହେମାଟାଇଟ୍ ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା, ପ୍ରକୃତିରେ ସମୟ ବିତାଇବା, ଏବଂ ଗୋଡ ଏବଂ ପାଦ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଥିବା ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ପରି ଶାରୀରିକ ଅଭ୍ୟାସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |
ଚାପ ମୂଳ ଚକ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ କି?
ଚକ୍ର framework ାଞ୍ଚାରେ, କ୍ରନିକ୍ ଚାପ, ବିଶେଷତ safety ନିରାପତ୍ତା, ଆର୍ଥିକ କିମ୍ବା ସମ୍ପୃକ୍ତ, ପ୍ରାୟତ root ମୂଳ ଚକ୍ର ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ସହିତ ଜଡିତ | ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂ ଅଭ୍ୟାସ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ଯଦିଓ ସେମାନେ ଚାପର ବ୍ୟବହାରିକ ଉତ୍ସକୁ ସମାଧାନ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ କାମ କରନ୍ତି |
ପ Reading ିବା ଜାରି ରଖ |
ବ୍ଲଗ୍ ଠାରୁ ଅଧିକ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଏବଂ ଅନ୍ତର୍ଦୃଷ୍ଟି |
