ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਕ੍ਰਿਸਟਲ
ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਸੌਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕੋਮਲ ਰਸਮਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਇੱਕ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ, ਤਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਦਿਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਸੰਵੇਦੀ ਸੰਕੇਤ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਵਾਂ ਕੋਮਲ ਰਸਮੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਕਦਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਐਮਥਿਸਟ: ਸਲੀਪ ਸਟੋਨ
ਐਮਥਿਸਟ ਬੈੱਡਰੂਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਸ਼ਾਂਤ, ਸਪਸ਼ਟਤਾ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਕਵਾਸ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸਬੰਧ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੇਸਿੰਗ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਜਰਨਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਈਟਸਟੈਂਡ 'ਤੇ ਐਮਥਿਸਟ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰਾਤ ਭਰ ਇੱਕ ਕੋਮਲ, ਇਕਸਾਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਈਟਸਟੈਂਡ 'ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟੁਕੜਾ ਰੱਖੋ।
ਹਾਉਲਾਈਟ: ਬੇਚੈਨ ਮਨ ਲਈ ਧੀਰਜ
ਹੋਲਾਈਟ ਸਫੈਦ ਅਤੇ ਸੰਗਮਰਮਰ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਰ, ਮਰੀਜ਼ ਊਰਜਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ, ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਉਣ, ਕੱਲ੍ਹ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ, ਦਿਨ ਦੇ ਅਧੂਰੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਐਮਥਿਸਟ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਐਮਥਿਸਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਵਿੰਡ-ਡਾਊਨ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਉਲਾਈਟ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਠੰਡੇ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਭਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋਣ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਲਈ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।
ਲੇਪੀਡੋਲਾਈਟ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਸਾਨੀ
ਲੇਪੀਡੋਲਾਈਟ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਲਿਥੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਥਰ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੂ ਹੋ ਕੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੇਪੀਡੋਲਾਈਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਾਥੀ ਲੱਭਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਇਸਨੂੰ ਫੜੋ। ਜੇਕਰ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਪੋਸਟ ਇਸ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸੇਲੇਨਾਈਟ: ਕਮਰਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਈਟਸਟੈਂਡ 'ਤੇ ਕਿਹੜਾ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਹੈ। ਸੇਲੇਨਾਈਟ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੱਥਰ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਪੇਸ ਤੋਂ ਖੜੋਤ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਵਿੰਡੋਸਿਲ 'ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਫਰੇਮ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਸੇਲੇਨਾਈਟ ਦੀ ਛੜੀ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਚੁੱਪਚਾਪ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਰਜਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਝਾੜਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਦਿਨ ਤੋਂ ਰਾਤ ਤੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰਸਮ ਵਜੋਂ।
ਬਲੂ ਲੇਸ ਐਗੇਟ: ਇੱਕ ਨਰਮ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ
ਬਲੂ ਲੇਸ ਐਗੇਟ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਮਲ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਊਰਜਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਾਲੇ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸਬੰਧ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਣਕਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਰਹੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੱਚਾਈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫੜੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਤਣਾਅ ਛੱਡਦੇ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਤਾਜ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਸਲੀਪ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਬਣਾਉਣਾ
ਇੱਕ ਰਸਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਕ੍ਰਮ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ: ਸੌਣ ਤੋਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਫੜੋ, ਤਿੰਨ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਇਰਾਦਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। "ਮੈਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਹੈ.
ਫਿਰ ਉਸ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਨਾਈਟਸਟੈਂਡ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਜਾਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੌਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਐਂਕਰ ਬਣਨ ਦਿਓ।
ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਮੈਚਰ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਪੱਥਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੱਕਰ ਟੈਸਟ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੈ।ਨੀਂਦ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੱਥਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਨੀਂਦ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਐਮਥਿਸਟ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਹੈ। ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਚਿੰਤਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਕਿੱਥੇ ਪਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਈਟਸਟੈਂਡ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਵਿੰਡੋਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਹਨ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਪੱਥਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਨੇਲੀਅਨ ਜਾਂ ਸਿਟਰੀਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਕੀ ਮੇਰੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਲਗਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਪੱਥਰਾਂ ਲਈ। ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਤਿੱਖੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਪੱਥਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਪਨੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਈਟਸਟੈਂਡ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ।
ਕੀ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਨਹੀਂ। ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਸਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਅਨੁਸੂਚੀ, ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਹਨੇਰਾ ਕਮਰਾ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ।
ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਬਲੌਗ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਝ.