නින්ද සහ සන්සුන් රාත්රීන් සඳහා ස්ඵටික
හුළං බැසීමට දඟලනවාද? නින්ද සඳහා හොඳම ස්ඵටික ගවේෂණය කරන්න, ඒවා ඔබේ නිදන කාමරයේ තබන්නේ කෙසේද සහ ඔබට විවේක ගැනීමට පහසු කිරීම සඳහා මෘදු නින්දට යාමේ චාරිත්ර ගවේෂණය කරන්න.
නින්ද හොඳින් ක්රියාත්මක වන විට එහි වයනය ඇත, බර පිළිබඳ හැඟීමක් සහ වෙහෙසකින් තොරව නිශ්ශබ්ද වේ. එය නොපැමිණෙන විට, කුඩා චාරිත්ර පවා මන්දගාමී වීමට කාලය බව ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට සංඥා කිරීමට උපකාර කරයි. නින්දට යාමේදී භාවිතා කරන ස්ඵටික හරියටම ඉදිරිපත් කරයි: දවස නිකුත් කිරීම ආරම්භ කිරීමට සරල, සංවේදී ඉඟියක්.
මෙම යෝජනා මෘදු චාරිත්රානුකූල සහයෝගයක් ලෙස අදහස් කරන බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ඔබ දිගින් දිගටම නින්දේ අපහසුතා අත්විඳින්නේ නම්, වෛද්යවරයෙකු හෝ නින්ද පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු සමඟ කතා කිරීම සෑම විටම ඥානවන්තම පළමු පියවර වේ.
ඇමතීස්ට්: නින්දේ ගල
ඇමතීස්ට් යනු නිදන කාමරය සඳහා වඩාත් සම්භාව්ය තේරීමයි. එය සන්සුන්, පැහැදිලි බව සහ මානසික කතාබස් සමඟ ඇති සම්බන්ධය ධාවන සිතුවිලි සමඟ අවදියෙන් සිටින පුද්ගලයින්ට එය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් කරයි. එය විචිත්රවත්, අර්ථවත් සිහින සමඟ ද සම්බන්ධ වේ, එබැවින් ඔබ සිහින සඟරාවක් තබා ගන්නේ නම්, ඔබේ රාත්රී පොළේ ඇමතීස්ට් ස්වභාවික සහකාරියක් විය හැකිය.
රාත්රිය පුරාම මෘදු, ස්ථාවර පැවැත්මක් සඳහා ඔබේ රාත්රිය මත හෝ ඔබේ කොට්ට උරය තුළ පෙරළුණු කැබැල්ලක් තබන්න.
Howlite: නොසන්සුන් මනස සඳහා ඉවසීම
Howlite සුදු සහ කිරිගරුඬ වන අතර, එය සැලකිය යුතු ලෙස නිශ්චල, ඉවසිලිවන්ත ශක්තියක් දරයි. චිත්තවේගීය ආතතිය, සංවාද නැවත ධාවනය කිරීම, හෙට ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටීම, දවසේ නිම නොකළ ව්යාපාර හරහා ඇඹරීම වැනි නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා එය බොහෝ විට නිර්දේශ කෙරේ.
එහි සන්සුන් ගුණය ඇමතීස්ට් වලට වඩා අඩු තීව්රතාවයක් ඇති අතර, යම් හේතුවක් නිසා ඇමතීස්ට් සක්රීය වන අය සඳහා එය හොඳ තේරීමක් කරයි. ඔබේ සුලං බැසීමේ චර්යාව අතරතුර හොව්ලයිට් කැබැල්ලක් අල්ලාගෙන එහි සිසිල්, සිනිඳු බර ඔබ දවස සඳහා කළ භෞතික ඉඟියක් වීමට ඉඩ හරින්න.
ලෙපිඩොලයිට්: චිත්තවේගීය පහසුව
ලෙපිඩොලයිට්හි ස්වභාවික ලිතියම් අඩංගු වන අතර, එය ඖෂධීය ප්රකාශයක් නොවන අතර, එය චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සහ ආතතිය සමනය කිරීම සමඟ ගලෙහි දිගු සම්බන්ධතාවයක් ගැන කථා කරයි. කාංසාව හෝ චිත්තවේගීය අධික ලෙස මුල් බැසගත් නින්දට බාධා ඇතිවන බොහෝ අය ලෙපිඩොලයිට් ස්ථාවර සහකරුවෙකු සොයා ගනී.
ඔබ ආලෝකය නිවා දැමීමට පෙර ඔබේ කොට්ටය යට කුඩා කැබැල්ලක් තබා ගන්න හෝ කෙටි හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාමයක් අතරතුර එය අල්ලා ගන්න. කාංසාව ඔබේ ජීවිතයේ තේමාවක් නම්, කාංසාව සඳහා ස්ඵටික පෝස්ටුව මෙම ගල වඩාත් විස්තරාත්මකව ස්නායු පද්ධතියට සහාය වීමට සුදුසු අනෙක් අය සමඟ ආවරණය කරයි.
Selenite: කාමරය පිරිසිදු කිරීම
ඔබේ නිදන කාමරයේ ශක්තියේ ගුණාත්මක භාවය වැදගත් වන්නේ ඔබේ රාත්රී ලෑල්ලේ කුමන ස්ඵටිකයක්ද යන්නයි. සෙලනයිට් යනු පිරිසිදු කිරීමේ ගලක් වන අතර එය අවකාශයකින් එකතැන පල්වෙන හෝ අධික ශක්තියක් ඉවත් කර සැහැල්ලු හැඟීමක් ඇති කරයි.
ඔබේ ජනෙල් කවුළුව මත හෝ ඔබේ ඇඳ රාමුවේ මායිම දිගේ සෙලනයිට් යෂ්ටියක් තබන්න. එය නිශ්ශබ්දව ක්රියා කරන අතර ආරෝපණය කිරීම අවශ්ය නොවේ. බොහෝ අය එය නින්දට පෙර වරින් වර තම ශරීරය වටා අතුගා, කෙටි දුරකින් හිස සිට පාදය දක්වා සෙමින් ගමන් කිරීම, දිවා රාත්රිය දක්වා සංක්රමණය සලකුණු කිරීම සඳහා සරල චාරිත්රයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
Blue Lace Agate: මෘදු ස්නායු පද්ධතියක්
නිල් ලේස් අගස්ති විශේෂයෙන් මෘදු, සන්සුන් ශක්තියක් ගෙන යන අතර එය තදින් තුවාල වූ ස්නායු පද්ධතිය මෘදු කරයි. උගුර චක්රය සමඟ එහි සම්බන්ධය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබට නොකී යමක් ඇති විට, ඔබට කළ යුතු සංවාදයක්, ඔබ මගහැර සිටි සත්යයක් ඇති විට එය උපකාර කළ හැකි බවයි.
ඔබ නින්දට පෙර කෙටි ශරීර ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් කරන අතරතුර එය අල්ලාගෙන සිටින්න, ඔබේ පාදවලින් ආරම්භ කර ඔබේ හිසෙහි ඔටුන්න වෙත ළඟා වන තෙක් ඔබේ ශරීරය හරහා ආතතිය සෙමෙන් මුදා හරිනු ඇත.
ස්ඵටික නින්ද චාරිත්රයක් ගොඩනැගීම
චාරිත්රයක් ඵලදායී වීමට විස්තාරනය කිරීම අවශ්ය නොවේ. මෙම සරල අනුපිළිවෙල සලකා බලන්න: නින්දට මිනිත්තු දහයකට පෙර, ඔබේ දුරකථනය බිම තබන්න, ඔබ තෝරාගත් නින්දේ ස්ඵටිකය අත් දෙකෙහි තබා ගන්න, මන්දගාමී හුස්ම තුනක් ගන්න, සහ නිහඬ චේතනාවක් සකස් කරන්න. "මම විවේක ගැනීමට සූදානම්" වැනි සරල දෙයක් ප්රමාණවත්ය.
ඉන්පසුව, ඔබ තෝරාගත් ස්ථානය, ඔබේ රාත්රිය මත, ඔබේ කොට්ටය යට හෝ ජනෙල් කවුළුව මත තබා, එය සිතීමට වෙනත් දෙයක් වෙනුවට නින්ද සඳහා දෘශ්ය නැංගුරමක් වීමට ඉඩ දෙන්න.
ඔබට අපගේ ස්ඵටික ගැලපීමේ මෙවලම භාවිතයෙන් ඔබේ පුද්ගලික ශක්තිය සමඟ සමපාත වන්නේ කුමන ගල්ද යන්න ගවේෂණය කළ හැකිය, නැතහොත් ගැඹුරු විවේකයක් සඳහා කුමන චක්රවලට සහය අවශ්ය වේද යන්න ගැන ඔබ කුතුහලයෙන් සිටින්නේ නම්, චක්ර පරීක්ෂණය ගැනීම වටී.නිවැරදි නිෂ්පාදනයක් සමඟ විසඳා ගැනීමට නින්ද ගැටළුවක් නොවේ. එය පුරුද්දක් වන අතර, මෙම ගල් යනු එය ගොඩනැගීමේ එක් මෘදු කොටසකි.
නිතර අසන ප්රශ්න
නින්ද සඳහා හොඳම ස්ඵටික මොනවාද?
ඇමතීස්ට් යනු නින්ද සඳහා වඩාත් නිර්දේශිත ස්ඵටිකයකි. එය මනස සන්සුන් කිරීම, කනස්සල්ලට පත්වන සිතුවිලි නිශ්ශබ්ද කිරීම සහ සන්සුන්, අර්ථවත් සිහින සඳහා සහාය වීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
නින්ද සඳහා ස්ඵටික තැබිය යුත්තේ කොතැනින්ද?
වඩාත් පොදු ස්ථානගත කිරීම් වන්නේ ඔබේ රාත්රී ලෑල්ල මත, ඔබේ කොට්ටය යට හෝ ඔබේ නිදන කාමරයේ ජනේලයක් මත ය. රාත්රියේදී නිදන කාමරය තුළ කාර්නේලියන් හෝ පැඟිරි වැනි ඉතා අධි ශක්ති ගල්වලින් වළකින්න.
මගේ කොට්ටය යට පළිඟු තැබීම ආරක්ෂිතද?
ඔව්, සිනිඳු කඩා වැටුණු ගල් සඳහා. අමු හෝ තියුණු දාර සහිත කෑලි වළකින්න. සමහර ගල් ඔබේ නින්දට බාධා කරන බව හෝ පැහැදිලි සිහින ඇති කරන බව ඔබ දුටුවහොත්, ඒ වෙනුවට ඒවා ඔබේ රාත්රී පොළට ගෙන යන්න.
හොඳ නින්දේ සනීපාරක්ෂාව වෙනුවට ස්ඵටික කළ හැකිද?
නැත. ස්ඵටික නින්දට යාමේ චාරිත්රයක ආධාරක කොටසක් විය හැකි නමුත්, ඒවා නිත්ය නින්ද කාලසටහනක්, සිසිල් අඳුරු කාමරයක් සහ නින්දට පෙර තිර සීමා කිරීම වැනි ස්ථාවර පුරුදු සමඟ වඩාත් හොඳින් ක්රියා කරයි.
දිගටම කියවන්න
බ්ලොගයෙන් වැඩි මග පෙන්වීමක් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක්.