ఫిజికల్ బయోరిథమ్ సైకిల్ (23 రోజులు)
భౌతిక బయోరిథమ్ చక్రం 23 రోజుల పాటు నడుస్తుంది మరియు సత్తువ, సమన్వయం మరియు శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుందని భావిస్తున్నారు. ప్రతి దశ అంటే ఏమిటో మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి.
మూడు బయోరిథమ్ సైకిల్స్లో, భౌతికమైనది అత్యంత సహజమైనది. మీ శక్తి మరియు సమన్వయం స్థిరంగా ఉండకపోవడాన్ని మీరు బహుశా గమనించి ఉండవచ్చు, కొన్ని రోజులలో మీ శరీరం సామర్థ్యం మరియు ప్రతిస్పందనగా అనిపిస్తుంది మరియు ఇతరులు బరువుగా మరియు సహకరించని అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు. 23-రోజుల భౌతిక చక్రం ఆ హెచ్చుతగ్గులను మ్యాప్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
ఫిజికల్ సైకిల్ ఏమి కవర్ చేస్తుంది
బయోరిథమ్ సిద్ధాంతంలో, భౌతిక చక్రం ప్రభావితం చేస్తుందని నమ్ముతారు:
- ఓర్పు మరియు ఓర్పు
- శారీరక బలం మరియు శక్తి ఉత్పత్తి
- చేతి-కంటి సమన్వయం మరియు ప్రతిచర్య సమయం
- మొత్తం జీవశక్తి మరియు రోగనిరోధక స్థితిస్థాపకత
చక్రం పుట్టిన క్షణం నుండి ప్రారంభమవుతుంది మరియు ప్రతి 23 రోజులకు సైన్ వేవ్ నమూనాలో పునరావృతమవుతుంది. చక్రం యొక్క మొదటి సగం సమయంలో (రోజులు 1 నుండి 11 లేదా 12 వరకు), మీరు ఆరోహణ లేదా అధిక దశలో ఉన్నారు. రెండవ సగం అవరోహణ లేదా తక్కువ దశ. దశల మధ్య మార్పులను క్లిష్టమైన రోజులు అంటారు.
ఉన్నత దశ
భౌతిక చక్రం దాని ఎగువ భాగంలో ఉన్నప్పుడు, బయోరిథమ్ సిద్ధాంతం మీ శరీరం దాని గరిష్ట సామర్థ్యానికి సమీపంలో పనిచేస్తుందని సూచిస్తుంది. ఈ సంప్రదాయంలోని అథ్లెట్లు కొన్నిసార్లు హై-ఫేజ్ విండోస్ సమయంలో తీవ్రమైన శిక్షణ లేదా పోటీలను షెడ్యూల్ చేస్తారు. చక్రం వాస్తవమైనా కాకపోయినా, అధిక-దశ కాలం మీరు నిలిపివేస్తున్న శారీరక సవాళ్లతో పూర్తిగా నిమగ్నమవ్వడానికి ప్రాంప్ట్గా ఉపయోగపడుతుంది.
తక్కువ దశ
తక్కువ దశ కదలికను ఆపడానికి హెచ్చరిక కాదు. ఇది రికవరీ-ఓరియెంటెడ్ పీరియడ్గా బయోరిథమ్ మోడల్లో అర్థం చేసుకోబడింది, ఈ సమయంలో శరీరం శ్రమ కంటే పునరుద్ధరణ వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఇది స్పోర్ట్స్ సైన్స్ యాక్టివ్ రికవరీ అని పిలిచే వాటిపై వదులుగా మ్యాప్ చేస్తుంది: పీక్-ఇంటెన్సిటీ అవుట్పుట్ కంటే కాంతి కదలిక, తగినంత నిద్ర మరియు పోషణ.
మీరు ఎప్పుడైనా జిమ్లో కష్టపడి ఆ తర్వాత దాని కోసం డబ్బు చెల్లించి ఉంటే, మీరు ప్రత్యేకంగా బయోరిథమ్లకు ఆపాదించనప్పటికీ తక్కువ దశ భావన సుపరిచితమైనదిగా అనిపించవచ్చు.
క్లిష్టమైన రోజులు
భౌతిక చక్రం సున్నా రేఖను దాటే రోజులను, సాధారణంగా ఒక చక్రంలో 1, 12 మరియు 23 రోజులను క్లిష్టమైన రోజులు అంటారు. బయోరిథమ్ లోర్లో, ఈ పరివర్తనాలు అస్థిరత మరియు అధిక ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. దీనికి సాక్ష్యం శాస్త్రీయంగా కాకుండా వృత్తాంతమే, కానీ కొంతమంది ఈ రోజుల్లో వారి శరీరంపై కొంచెం ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
దీన్ని ఆచరణలో ఎలా ఉపయోగించాలి
భౌతిక చక్రంతో నిమగ్నమవ్వడానికి అత్యంత గ్రౌన్దేడ్ మార్గం ఆదేశం కాకుండా ప్రతిబింబ ప్రాంప్ట్. మీ పుట్టిన తేదీతో biorhythm కాలిక్యులేటర్ని పైకి లాగండి మరియు ఈ రోజు మీ భౌతిక చక్రం ఎక్కడ ఉందో గమనించండి. అప్పుడు అడగండి: ఇది నా శరీరం వాస్తవానికి ఎలా అనిపిస్తుందో సరిపోతుందా? కొన్ని వారాలలో, మీరు నమూనాలను గమనించవచ్చు లేదా మీరు గమనించకపోవచ్చు. ఏదైనా పరిశీలన సమాచారంగా ఉంటుంది.
మూడు చక్రాలు ఎలా సంకర్షణ చెందుతాయి అనే విస్తృత వీక్షణ కోసం, biorhythm చార్ట్ గైడ్ వాటిని కలిసి చదవడం ద్వారా మిమ్మల్ని నడిపిస్తుంది. మరియు మీరు మొదటిసారి బయోరిథమ్లకు వస్తున్నట్లయితే, బయోరిథమ్స్ అంటే ఏమిటి మీకు పూర్తి నేపథ్యాన్ని అందిస్తుంది.
మీ శరీరాన్ని వినడం
భౌతిక చక్రం, మీరు ఊహాత్మకంగా లేదా కేవలం కవితాత్మకంగా భావించినా, వాస్తవమైన వాటి వైపు చూపుతుంది: మీ శరీరానికి లయలు ఉన్నాయి మరియు వాటిని గమనించడం విలువైనది. మనలో చాలామంది భౌతిక సంకేతాలను క్రమం తప్పకుండా భర్తీ చేస్తారు. చార్ట్ని ఉపయోగించడం, ధృవీకరించబడనిది కూడా, మీరు రోజంతా మోసుకెళ్లే మీ భాగంతో రెగ్యులర్ చెక్-ఇన్ ప్రాక్టీస్ని సృష్టించే మార్గం.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
భౌతిక బయోరిథమ్ చక్రం దేనిని నియంత్రిస్తుంది?
బయోరిథమ్ సిద్ధాంతం ప్రకారం, 23-రోజుల భౌతిక చక్రం మీ సత్తువ, శారీరక బలం, సమన్వయం మరియు మొత్తం శక్తి స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అధిక దశలు గరిష్ట భౌతిక సామర్థ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి; తగ్గిన స్థితిస్థాపకతతో తక్కువ దశలు.
భౌతిక బయోరిథమ్ చక్రం ఎంతకాలం ఉంటుంది?
భౌతిక చక్రం 23 రోజులు ఉంటుంది. ఇది ఆ 23 రోజులలో పూర్తి సైన్ వేవ్ను న్యూట్రల్ నుండి హైకి, బ్యాక్ న్యూట్రల్ నుండి న్యూట్రల్కి మరియు బ్యాక్ న్యూట్రల్కి పూర్తి చేస్తుంది.
భౌతిక చక్రంలో క్లిష్టమైన రోజు ఏమిటి?
చార్ట్లో చక్రం మధ్య బిందువును (సున్నా రేఖ) దాటినప్పుడు క్లిష్టమైన రోజు ఏర్పడుతుంది. ఈ పరివర్తనలు, అధిక నుండి తక్కువ లేదా తక్కువ నుండి ఎక్కువ వరకు, కొన్నిసార్లు శారీరక శ్రమకు తక్కువ స్థిరమైన రోజులుగా పరిగణించబడతాయి.
క్లిష్టమైన రోజులలో నేను భౌతిక ప్రణాళికలను రద్దు చేయాలా?
బయోరిథమ్ సిద్ధాంతం శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడలేదు, కాబట్టి క్లిష్టమైన రోజులు పెరిగిన ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని నమ్మదగిన ఆధారాలు లేవు. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ శరీరం ఎలా భావిస్తుందనే దానిపై అదనపు శ్రద్ధ వహించడానికి వాటిని రిమైండర్గా ఉపయోగిస్తారు.
చదవడం కొనసాగించు
బ్లాగ్ నుండి మరింత మార్గదర్శకత్వం మరియు అంతర్దృష్టి.