৫৫৫ প্ৰকাশ পদ্ধতি, পদক্ষেপ অনুসৰি
৫৫৫ প্ৰকাশ পদ্ধতিত পাঁচ দিনৰ ভিতৰত পুনৰাবৃত্তি আৰু কেন্দ্ৰীভূত উদ্দেশ্যৰ সংমিশ্ৰণ ঘটে। ই কেনেকৈ কাম কৰে আৰু ইয়াক আপোনাৰ অনুশীলনত কেনেকৈ ফলপ্ৰসূভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে শিকিব।
৫৫৫ প্ৰকাশ পদ্ধতিটো বৰ্ণনা কৰাটো সহজ আৰু আচৰিত ধৰণে অনুশীলন কৰিবলৈ দাবীদাৰ। আপুনি এটা বহাত ৫৫ বাৰ, দিনটোত এবাৰ, একেৰাহে পাঁচ দিনৰ বাবে এটা একক প্ৰতিশ্ৰুতি লিখে। পাঁচ নং সংখ্যাটোৱে সংখ্যাবিজ্ঞানৰ পৰিৱৰ্তন আৰু গতিৰ বিষয়বস্তু বহন কৰে, যাৰ বাবে ইয়াক এই ধৰণৰ ইচ্ছাকৃত কামৰ বাবে এক উপযুক্ত পাত্ৰ কৰি তোলা হৈছে।
কিয় ৫৫টা পুনৰাবৃত্তি
৫৫ সংখ্যাটো পাঁচৰ শক্তিশালী দুগুণ বৃদ্ধি, আৰু সংখ্যাবিজ্ঞানত ই পৰিৱৰ্তন আৰু প্ৰগতিৰ বিষয়বস্তুক বৃদ্ধি কৰে। অধিক ব্যৱহাৰিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে এটা বহাত ৫৫ বাৰ কিবা এটা লিখাটো যথেষ্ট দীঘলীয়া যে অটোপাইলটত কৰিব নোৱাৰি। আপোনাৰ মনটো উপস্থিত থাকিব লাগিব, আৰু সেই স্থায়ী মনোযোগটোৱেই হৈছে অনুশীলনক কামত লগোৱাৰ এটা বৃহৎ অংশ।
ইয়াক ৩৬৯ পদ্ধতি ৰ সৈতে তুলনা কৰক, যি দিনটোৰ ভিতৰত চুটি অধিবেশনসমূহৰ স্থান দিয়ে। ৫৫৫ পদ্ধতিয়ে দীঘলীয়া একাগ্ৰ প্ৰচেষ্টা বিচাৰে, যিটো এনে লোকৰ বাবে উপযুক্ত যিসকলে একাধিকবাৰ অনুশীলনলৈ ঘূৰি অহাতকৈ এটা বহাতে গভীৰলৈ যোৱাটো সহজ বুলি বিবেচনা কৰে।
আপোনাৰ Affirmation বাছি লোৱা
প্ৰতিশ্ৰুতিটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান। বাস্তৱ অনুভৱ কৰিবলৈ ই বৰ্তমানকালৰ, ইতিবাচক আৰু নিৰ্দিষ্ট হোৱাটো প্ৰয়োজন। "মই আছো" আৰু "মোৰ আছে" নিৰ্মাণে "মই বিচাৰো" বা "মই কৰিম"তকৈ ভাল কাম কৰে, কাৰণ ই আপোনাক অভিজ্ঞতাৰ ফালে হাত আগবঢ়োৱাতকৈ অভিজ্ঞতাৰ ভিতৰত ৰাখে।
প্ৰথম ব্যক্তিত লিখক, ইয়াক যথেষ্ট চুটি কৰি ৰাখক যাতে ক্ৰেম্প নোহোৱাকৈ ৫৫ বাৰ লিখিব পাৰে, আৰু নিশ্চিত হওক যে ইয়াত আপুনি প্ৰকৃততে গুৰুত্ব দিয়া কিবা এটা প্ৰতিফলিত হয়। আপুনি একো অনুভৱ নকৰা এটা বাক্যাংশই একো নথকাৰ ৫৫টা পুনৰাবৃত্তিৰ সৃষ্টি কৰিব।
দৈনিক অনুশীলন
আপোনাৰ লিখাৰ অধিবেশনৰ বাবে নিৰৱচ্ছিন্ন সময় আঁতৰাই ৰাখক। কিছুমান মানুহে ৰাতিপুৱা পছন্দ কৰে, যেতিয়া মনটো আটাইতকৈ স্পষ্ট হয়। আন কিছুমানে সন্ধিয়াটো অধিক প্ৰতিফলিত বুলি বিবেচনা কৰে। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল দিনটোৰ সময় নহয়, পাঁচ দিনৰ ভিতৰত সামঞ্জস্যতা।
আৰম্ভ কৰাৰ আগতে ক্ষন্তেক সময়ৰ বাবে দৃঢ়তাৰে বহি থাকক। তাৰ সত্যতা অনুভৱ কৰিবলৈ দিয়ক, যদিও তাৰ বাবে সৰু সৰু কল্পনাপ্ৰসূত টানি লোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়। তাৰ পিছত লিখক, উপস্থিত থাকিব পৰাকৈ লাহে লাহে, ছন্দ বজাই ৰাখিবলৈ যথেষ্ট সোনকালে। শেষ কৰিবলৈ লৰালৰিকৈ সোমাই নাযাব; সেইটোৱে কথাটো হেৰুৱাই পেলায়।
যদি আপোনাৰ মনটো বিচৰণ কৰে, যিটো হ’ব, তেন্তে কেৱল শব্দবোৰ লিখাৰ যান্ত্ৰিক কাৰ্য্যতকৈ লাহে লাহে শব্দবোৰৰ অৰ্থলৈ উভতি যাওক।
প্ৰতিটো অধিবেশনৰ পিছত কি কৰিব
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ৫৫টা পুনৰাবৃত্তি শেষ কৰিব, তেতিয়া সেই অৱস্থাত কেইমিনিটমান নিস্তব্ধ সময় কটাওক। কিছুমান মানুহে নিজৰ জাৰ্নেলটো বন্ধ কৰি আগবাঢ়ি যায়; আন কিছুমানে অনুভৱটো লৈ আৰু এমুহূৰ্ত সময় বহি থাকে। অধিবেশনৰ বাহিৰলৈ যোৱা পৰিৱৰ্তনটোৱেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি কিবা এটা ফাইল কৰি থকা নাই; আপুনি উদ্দেশ্যটোক আপোনাৰ দিনটোৰ বাকী সময়ছোৱাত কঢ়িয়াই লৈ ফুৰিছে।
এঞ্জেল নম্বৰ সঁজুলি পৰীক্ষা কৰাটোও উপযোগী হব পাৰে যদি আপুনি আপোনাৰ পাঁচ দিনীয়া উইন্ডোৰ সময়ত সংখ্যাৰ আৰ্হি লক্ষ্য কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। কেতিয়াবা আপোনাৰ নিজৰ উচ্চ মনোযোগৰ পৰা পোৱা এক প্ৰকাৰৰ প্ৰতিক্ৰিয়া হিচাপেও দেখা দিয়ে।
পাঁচ দিনৰ পিছত
বেছিভাগ অনুশীলনকাৰীয়ে যি নিৰ্দেশনা দিয়ে সেয়া হ’ল মুকলি কৰা। তৎক্ষণাত পাঁচ দিন পুনৰাবৃত্তি নকৰিব বা ফলাফলৰ বাবে আৱেগিকভাৱে অনুসৰণ নকৰিব। কামটো থিতাপি লওক। প্ৰকাশ প্ৰক্ৰিয়া শেষ নহয় যেতিয়া লিখাৰ অন্ত পৰে; ইয়াৰ পিছৰ দিনবোৰত আপোনাৰ পছন্দ আৰু মনোযোগত ই চলি থাকে।
বিভিন্ন পদ্ধতিসমূহ কেনেকৈ তুলনা কৰা হয় তাৰ বহল দৃষ্টিভংগীৰ বাবে, প্ৰকাশ কৌশল পোষ্টে এটা উপযোগী আভাস প্ৰদান কৰে।
৫৫৫ পদ্ধতিটো কোনো প্ৰতিশ্ৰুতি বা সূত্ৰ নহয়। ই এনে এটা গঠন যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কিবা এটাৰ প্ৰতি সামঞ্জস্যপূৰ্ণ, অনুভূত উদ্দেশ্য আনিবলৈ সহায় কৰে। পাঁচ দিনত টিকি থকা সেই মনোযোগৰ গুণটোৱেই হৈছে য’ত প্ৰকৃত অনুশীলনটো বাস কৰে।
সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন
৫৫৫ প্ৰকাশ পদ্ধতিটো কি?
আপুনি একেৰাহে ৫ দিনৰ বাবে প্ৰতিদিনে ৫৫ বাৰকৈ এটা নিৰ্বাচিত প্ৰতিশ্ৰুতি লিখে। পুনৰাবৃত্তি আৰু কেন্দ্ৰীভূত আৱেগটোৱে আপোনাৰ সচেতনতাৰ মাজত উদ্দেশ্যটোক গভীৰভাৱে লংঘন কৰিবলৈ লোৱা হৈছে।
৫৫৫ পদ্ধতিয়ে কোনো লক্ষ্যৰ বাবে কাম কৰেনে?
আপুনি ইয়াক জীৱন, সম্পৰ্ক, কেৰিয়াৰ, স্বাস্থ্য, বা সৃষ্টিশীলতাৰ যিকোনো ক্ষেত্ৰতে প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে প্ৰতিশ্ৰুতিটো আপোনাৰ বাবে প্ৰকৃততে অৰ্থপূৰ্ণ অনুভৱ হয়।
৫ দিনৰ পিছত কি হয়?
বেছিভাগ চিকিৎসকে ৫ দিন সম্পূৰ্ণ কৰাৰ পিছত ফলাফলৰ প্ৰতি মোহ এৰি দিয়াৰ পৰামৰ্শ দিয়ে, তৎক্ষণাত চক্ৰটো পুনৰাবৃত্তি নকৰি। পদ্ধতিটো পুনৰ চলোৱাৰ আগতে ইয়াক সময় দিয়ক।
৩৬৯ পদ্ধতিৰ পৰা ৫৫৫ কেনেকৈ পৃথক?
৩৬৯ পদ্ধতিয়ে প্ৰতিটো দিনতে চুটি লিখাৰ অধিবেশন বিয়পাই দিয়ে। ৫৫৫ পদ্ধতিয়ে পুনৰাবৃত্তিক প্ৰতিদিনে এটা নিবিড় অধিবেশনত কম সামগ্ৰিক সময়ৰ ভিতৰত কেন্দ্ৰীভূত কৰে।
পঢ়া অব্যাহত ৰাখক
ব্লগৰ পৰা অধিক নিৰ্দেশনা আৰু অন্তৰ্দৃষ্টি।