আৱেগিক বায়’ৰিদম চক্ৰ (২৮ দিন)
আৱেগিক বায়’ৰিদম চক্ৰটো ২৮ দিনীয়া আৰু ই মেজাজ, সংবেদনশীলতা আৰু সৃষ্টিশীলতাক প্ৰভাৱিত কৰে বুলি কোৱা হয়। প্ৰতিটো পৰ্যায়ৰ অৰ্থ কি আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ কাম কৰিব লাগে জানি লওক।
আৱেগে সৰল ৰেখা অনুসৰণ কৰাটো খুব কমেইহে দেখা যায়। ভিতৰৰ পৰা ৰহস্যময় অনুভৱ কৰিব পৰা আৰ্হিত ওপৰলৈ আৰু পিছুৱাই যায়। ২৮ দিনীয়া আৱেগিক বায়’ৰিদম চক্ৰটো সেই আৰ্হিসমূহৰ মেপিঙৰ বাবে এটা কাঠামো, আৰু বৈজ্ঞানিক নিশ্চিতকৰণ অবিহনেও ই আপোনাৰ ভিতৰৰ বতৰৰ সৈতে অধিক মনোযোগী সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰে।
আৱেগিক চক্ৰই কি সামৰি লয়
বায়’ৰিদম তত্ত্ব অনুসৰি ২৮ দিনীয়া আৱেগিক চক্ৰই নিয়ন্ত্ৰণ কৰে:
- মেজাজ আৰু আৱেগিক স্থিৰতা
- সৃষ্টিশীল ড্ৰাইভ আৰু কল্পনাপ্ৰসূত সংবেদনশীলতা
- সহানুভূতি আৰু আন্তঃব্যক্তিগত উষ্ণতা
- স্বজ্ঞাত অভ্যৰ্থনা আৰু অন্তৰ্নিহিত attunement
আন চক্ৰৰ দৰেই ই জন্মৰ পৰাই অবিৰত চাইন তৰংগ হিচাপে চলি থাকে, উচ্চ পৰ্যায়ত প্ৰায় ১৪ দিন আৰু নিম্ন পৰ্যায়ত ১৪ দিন কটায়, মধ্যবিন্দুৰ প্ৰতিটো পাৰ হোৱাৰ সময়ত পৰিৱৰ্তন বিন্দু (জটিল দিন) থাকে।
উচ্চ পৰ্যায়: মুকলি আৰু সৃষ্টিশীল প্ৰবাহ
আৱেগিক চক্ৰৰ আৰোহী আৰু শিখৰ অংশৰ সময়ত বায়’ৰিদম তত্ত্বই কৈছে যে আপুনি আৱেগিকভাৱে অধিক উপলব্ধ, অধিক সৃষ্টিশীল আৰু আনৰ সৈতে অধিক স্বাভাৱিকভাৱে সংযুক্ত অনুভৱ কৰিব পাৰে। কথা-বতৰাবোৰ হয়তো অধিক সহজে বৈ যাব পাৰে। সৃষ্টিশীল কামত কম পৰিশ্ৰম অনুভৱ হ’ব পাৰে। আপুনি হয়তো আপোনাৰ জীৱনৰ সৈতে সাধাৰণ উষ্ণতা আৰু নিয়োজিততাৰ অনুভৱ লক্ষ্য কৰিব।
এইটো সুখৰ প্ৰতিশ্ৰুতি নহয়। ই কেৱল এটা তাত্ত্বিক খিৰিকীৰে বৰ্ণনা যেতিয়া আৱেগিক গ্ৰহণযোগ্যতা উচ্চ হোৱা বুলি কোৱা হয়। যদি আপুনি দুৰ্বল কথোপকথন বা সৃষ্টিশীল প্ৰকল্পসমূহ পিছুৱাই নিয়াৰ প্ৰৱণতা থাকে, এই পৰ্যায়টো সিহতক চেষ্টা কৰিবলে এটা উপযোগী উইন্ডো হ'ব পাৰে।
নিম্ন পৰ্যায়: প্ৰত্যাহাৰ আৰু সংবেদনশীলতা
আৱেগিক চক্ৰৰ নিম্ন পৰ্যায়টোক সমাধান কৰিবলগীয়া সমস্যা বুলি প্ৰায়ে ভুলকৈ পঢ়া হয়। বায়’ৰিদম মডেলত ই কেৱল এটা প্ৰাকৃতিক ছন্দৰ আনটো অৰ্ধেক। এই সময়ছোৱাত আপুনি অধিক অন্তৰ্নিহিত অনুভৱ কৰিব পাৰে, সমালোচনাৰ প্ৰতি অধিক সংবেদনশীল অনুভৱ কৰিব পাৰে বা সামাজিক সংযোগৰ প্ৰতি কম আগ্ৰহী অনুভৱ কৰিব পাৰে।
কিছুমান মানুহে নিম্ন পৰ্যায়টোক পুনৰুদ্ধাৰৰ ইংগিত হিচাপে গণ্য কৰে: নিস্তব্ধ কাৰ্য্যকলাপ, অকলে অধিক সময়, সৃষ্টিশীল কাম যাৰ বাবে সহযোগিতাৰ প্ৰয়োজন নহয়। ইয়াৰ লগত মিলি যায় যে ইতিমধ্যে কিমান মানুহে নিজৰ স্বাভাৱিক আৱেগিক ছন্দ অনুভৱ কৰে, চক্ৰভিত্তিক হওক বা নহওক।
আৱেগিক চক্ৰৰ জটিল দিন
যেতিয়া আৱেগিক চক্ৰটোৱে শূন্য ৰেখা অতিক্ৰম কৰে, প্ৰায় প্ৰতিটো চক্ৰৰ ১৪ দিন আৰু ২৮ দিনত, এইবোৰক জটিল দিন বুলি গণ্য কৰা হয়। বায়’ৰিদম ল’ৰত আৱেগিক জটিল দিনবোৰ কেতিয়াবা উচ্চ অস্থিৰতাৰ সৈতে জড়িত হৈ থাকে, হয় হঠাতে উঠা বা অপ্ৰত্যাশিতভাৱে ডুব যোৱা। সেইটোৱে বাস্তৱিক কিবা এটা প্ৰতিফলিত কৰক বা নকৰক, তেওঁলোকে নিজৰ লগত অলপ বেছি সাৱধানে চেক ইন কৰিবলৈ সোঁৱৰণী হিচাপে কাম কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ আৱেগিক চক্ৰৰ সৈতে কাম কৰা
বায়'ৰিদম কেলকুলেটৰ এ আপোনাক দেখুৱাব পাৰে যে আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু বৌদ্ধিক চক্ৰৰ কাষত বৰ্তমান আপোনাৰ আৱেগিক চক্ৰ ক'ত বহি আছে। প্ৰায়ে আটাইতকৈ আকৰ্ষণীয় পঠনবোৰ তেতিয়াই হয় যেতিয়া চক্ৰবোৰ সমন্বয়ৰ বাহিৰত থাকে: উদাহৰণস্বৰূপে, নিম্ন আৱেগিক পৰ্যায়ৰ সৈতে সংযুক্ত উচ্চ বৌদ্ধিক পৰ্যায়ে নিস্তব্ধ সামাজিক অভ্যন্তৰৰ কাষে কাষে চোকা মানসিক মনোযোগৰ সময়ছোৱাৰ বৰ্ণনা কৰিব পাৰে।
তিনিওটা চক্ৰৰ ডাঙৰ ছবি আৰু ইয়াক একেলগে কেনেকৈ ব্যাখ্যা কৰিব লাগে তাৰ বাবে বায়'ৰিদম চাৰ্ট গাইড এই পোষ্টটোৰ স্বাভাৱিক সংগী। আৰু বায়’ৰিদম কি কি এ উৎপত্তি আৰু প্ৰসংগ সামৰি লয় যদি আপুনি অনুশীলনত নতুন।
আৱেগিক ঋতুৰ বাবে এখন মানচিত্ৰ
আৱেগিক চক্ৰটোৱেই হয়তো নিজৰ চৰ্তত গ্ৰহণ কৰাটো আটাইতকৈ কঠিন বায়’ৰিদম কাৰণ অনুভৱবোৰ ইমানেই ব্যক্তিগত আৰু প্ৰসংগ নিৰ্ভৰশীল। কিন্তু কাঠামোৰ মূল্য ভৱিষ্যদ্বাণীৰ বিষয়ে কম আৰু অনুমতিৰ বিষয়ে বেছি। আপুনি যি অনুভৱ কৰে তাক ইয়াৰ বাহিৰে আন হ’বলৈ বাধ্য নকৰাকৈ অনুভৱ কৰাৰ অনুমতি। কম পৰ্যায়ৰ দিন এটাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে কিবা এটা ভুল হৈছে। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপুনি এটা স্বাভাৱিক ছন্দৰ আনটো অৰ্ধেকত আছে, আৰু হাই ইতিমধ্যে বাটত আছে।
সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন
আৱেগিক বায়’ৰিদম চক্ৰই কি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে?
২৮ দিনীয়া আৱেগিক চক্ৰই মেজাজৰ স্থিৰতা, আৱেগিক সংবেদনশীলতা, সৃষ্টিশীলতা আৰু আন্তঃব্যক্তিগত উষ্ণতাক প্ৰভাৱিত কৰে বুলি ভবা হয়। উচ্চ পৰ্যায়সমূহ অধিক আৱেগিক মুকলিতাৰ সৈতে জড়িত; কম পৰ্যায়ত প্ৰত্যাহাৰ বা সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়।
আৱেগিক চক্ৰটো কিয় ২৮ দিনীয়া?
উইলহেম ফ্লাইছে প্ৰথমে তেওঁৰ ৰোগীসকলৰ সময়ে সময়ে হোৱা মেজাজ আৰু শক্তিৰ উঠা-নমাৰ বিষয়ে কৰা পৰ্যবেক্ষণৰ ভিত্তিত এই চক্ৰৰ দৈৰ্ঘ্যৰ প্ৰস্তাৱ দিছিল। ২৮ দিনৰ দৈৰ্ঘ্য কাকতলীয়াভাৱে গড় চন্দ্ৰ চক্ৰ আৰু গড় ঋতুচক্ৰৰ ওচৰত যদিও বায়’ৰিদম তত্ত্বই ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ সম্পৰ্ক দাবী নকৰে।
আৱেগিক চক্ৰটোৱে মেজাজৰ দোলাচলৰ ব্যাখ্যা দিব পাৰেনে?
বায়’ৰিদম তত্ত্ব বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত নহয়, গতিকে ই মেজাজৰ পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়ে নিৰ্ভৰযোগ্যভাৱে ব্যাখ্যা কৰিব নোৱাৰে। কিন্তু কিছুমান মানুহে সময়ৰ লগে লগে কেনে অনুভৱ কৰে তাৰ আৰ্হি লক্ষ্য কৰাৰ বাবে আৱেগিক চক্ৰটোক এক উপযোগী ফ্ৰেম বুলি বিবেচনা কৰে।
আৱেগিক নিম্ন পৰ্যায়ত কি কৰিব লাগে?
একো নিৰ্ধাৰিত নহয়। কিছুমান মানুহে কম পৰ্যায়ৰ দিনক আত্ম-যত্নৰ ইংগিত হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰে: অধিক জিৰণি, কম দাবীদাৰ সামাজিক প্ৰতিশ্ৰুতি, সৃষ্টিশীল বা অকলশৰীয়া কাৰ্য্যকলাপ। চক্ৰটো বাস্তৱিক হওক বা নহওক, আপোনাৰ প্ৰকৃত আৱেগিক অৱস্থাক সন্মান কৰাটো সদায় মূল্যৱান।
পঢ়া অব্যাহত ৰাখক
ব্লগৰ পৰা অধিক নিৰ্দেশনা আৰু অন্তৰ্দৃষ্টি।