Какво представляват биоритмите? Ръководство за начинаещи
Биоритмите са циклични модели, които според някои управляват вашата физическа, емоционална и умствена енергия. Това ръководство за начинаещи обяснява теорията и как да я използвате.
Идеята, че вашата енергия, настроение и умствена острота се движат в предсказуеми ритми, е едновременно древна и странно устойчива. Теорията за биоритъма поставя структура около тази интуиция и въпреки че науката не я е потвърдила, много хора все още я намират за полезна леща за саморефлексия.
Откъде идва теорията за биоритъма
Теорията за биоритъма се оформя в края на 19-ти и началото на 20-ти век. Вилхелм Флис, берлински лекар и близък приятел на Зигмунд Фройд, предполага, че човешкият живот следва 23-дневни и 28-дневни цикли. Херман Свобода самостоятелно развива подобни идеи приблизително по същото време. Алфред Телтшер, австрийски инженер, по-късно добави 33-дневен интелектуален цикъл въз основа на неговите наблюдения върху моделите на представяне на учениците.
До 70-те години на миналия век биоритмите се превърнаха в незначителен популярен феномен, появяващ се в книги, софтуерни програми и култура на самопомощ. Оттогава интересът нараства и намалява, но основният модел продължава да съществува в общностите за уелнес и рефлексия.
Трите първични цикъла
Теорията за биоритъма идентифицира три основни цикъла, всеки от които започва от раждането и продължава непрекъснато от този момент нататък:
Физическият цикъл (23 дни) се казва, че управлява издръжливостта, координацията и физическата енергия. Можете да прочетете повече в ръководство за цикъл на физически биоритъм.
Смята се, че емоционалният цикъл (28 дни) влияе върху настроението, чувствителността и емоционалната устойчивост. цикъл на емоционален биоритъм разглежда това по-подробно.
Интелектуалният цикъл (33 дни) е свързан с аналитичните способности, паметта и яснотата на ума. Вижте интелектуално ръководство за биоритъм цикъл за пълната картина.
Всеки цикъл се движи по модел на синусоида, издигайки се от неутрална средна точка до пик, спускайки се през неутрална отново до дъно и връщайки се. Дните, когато цикълът пресича средната точка (наречени критични дни), понякога се считат за най-нестабилни.
Как да четем биоритмична диаграма
Стандартната биоритмична диаграма показва всичките три цикъла едновременно на графика, като хоризонталната ос представлява времето, а вертикалната ос представлява високата и ниската фаза. Четенето на диаграмата означава да забележите къде падат вашите три вълни една спрямо друга и спрямо днешния ден.
Нашият калкулатор на биоритъм генерира персонализирана диаграма от вашата рождена дата, а Ръководство за четене на биоритмична диаграма ви превежда през нейното тълкуване.
Какво не са биоритмите
Струва си да бъде ясно: теорията за биоритмите няма научна подкрепа. Контролираните проучвания не показват последователни корелации между прогнозираните позиции на цикъла и действителните спортни постижения, честотата на злополуките или когнитивните способности. Теорията принадлежи към категорията на популярните системи от вярвания, които предлагат рамка за размисъл, а не потвърден модел на човешката физиология.
Въпреки това, много хора откриват, че ангажирането с циклите ги подтиква да обърнат повече внимание на собствените си енергийни модели, което може да бъде наистина полезно, независимо дали основната теория е валидна.
Рамка, а не прогноза
Биоритмите работят най-добре, когато се третират като покана за наблюдение, а не като набор от инструкции, които да следвате. Независимо дали циклите съответстват точно на вашия опит, навикът да проверявате редовно физическото, емоционалното и психическото си състояние е собствена форма на грижа за себе си. Диаграмата е огледало, а не график.
Често задавани въпроси
Какво представляват биоритмите?
Биоритмите са теоретични цикли, за които някои вярват, че регулират вашата физическа издръжливост, емоционално благополучие и интелектуална острота от деня на раждането ви. Трите първични цикъла са с продължителност 23, 28 и 33 дни.
Кой разработи теорията за биоритъма?
Теорията обикновено се приписва на Вилхелм Флис, берлински лекар, и по-късно разширена от Херман Свобода в началото на 1900 г. Алфред Телтшер добавя интелектуалния цикъл през 20-те години.
Научно доказани ли са биоритмите?
Не. Теорията за биоритъма не е подкрепена от рецензирани научни доказателства. Проучванията не са показали надеждни корелации между прогнозираните цикли и реалното представяне или благосъстояние.
Могат ли биоритмичните диаграми да бъдат полезни, ако не са научно доказани?
Много хора използват биоритмичните диаграми като отразяващ инструмент, а не като предсказващ. Забелязването къде се намирате в цикъл може да подтикне към полезни самоконтроли, дори ако основната теория остава недоказана.
Продължете да четете
Още насоки и информация от блога.