Què són els bioritmes? Una guia per a principiants
Els bioritmes són patrons cíclics que alguns creuen que regeixen la vostra energia física, emocional i mental. Aquesta guia per a principiants explica la teoria i com utilitzar-la.
La idea que la teva energia, estat d'ànim i agudesa mental es mouen a ritmes previsibles és antiga i estranyament persistent. La teoria del bioritme posa una estructura al voltant d'aquesta intuïció i, tot i que la ciència no l'ha confirmat, moltes persones encara troben que és una lent útil per a l'autoreflexió.
D'on ve la teoria del bioritme
La teoria del bioritme va prendre forma a finals del segle XIX i principis del XX. Wilhelm Fliess, un metge de Berlín i amic íntim de Sigmund Freud, va proposar que la vida humana seguia cicles de 23 i 28 dies. Hermann Swoboda va desenvolupar de manera independent idees similars al mateix temps. Alfred Teltscher, un enginyer austríac, va afegir més tard un cicle intel·lectual de 33 dies basat en les seves observacions sobre els patrons de rendiment dels estudiants.
A la dècada de 1970, els bioritmes s'havien convertit en un fenomen popular menor, que apareixia en llibres, programes de programari i cultura d'autoajuda. L'interès ha augmentat i disminuït des d'aleshores, però el model bàsic persisteix en el benestar i les comunitats reflexives.
Els Tres Cicles de Primària
La teoria del bioritme identifica tres cicles bàsics, cadascun començant des del naixement i continuant a partir d'aquest moment:
El cicle físic (23 dies) es diu que regeix la resistència, la coordinació i l'energia física. Podeu llegir més informació a la guia del cicle del bioritme físic.
Es creu que El cicle emocional (28 dies) influeix en l'estat d'ànim, la sensibilitat i la resiliència emocional. El cicle del bioritme emocional explora això amb més detall.
El cicle intel·lectual (33 dies) es relaciona amb la capacitat analítica, la memòria i la claredat mental. Vegeu el guia del cicle del bioritme intel·lectual per veure la imatge completa.
Cada cicle es mou en un patró d'ona sinusoïdal, pujant des d'un punt mitjà neutre fins a un pic, baixant a través de neutre de nou fins a un abeurador i tornant. Els dies en què un cicle creua el punt mitjà (anomenats dies crítics) de vegades es consideren els més inestables.
Com llegir un gràfic de bioritme
Un gràfic de bioritme estàndard mostra els tres cicles simultàniament en un gràfic, amb l'eix horitzontal que representa el temps i l'eix vertical que representa les fases alta i baixa. Llegir el gràfic consisteix a notar on cauen les tres ones entre si i fins a l'actualitat.
El nostre calculadora de bioritme genera un gràfic personalitzat a partir de la vostra data de naixement i el Guia de lectura de gràfics de bioritme us guiarà per interpretar-lo.
Què no són els bioritmes
Val la pena ser clar: la teoria del bioritme no té suport científic. Els estudis controlats no han demostrat correlacions consistents entre les posicions del cicle previstes i el rendiment esportiu real, les taxes d'accidentalitat o la capacitat cognitiva. La teoria pertany a la categoria dels sistemes de creences populars que ofereixen un marc de reflexió més que un model verificat de fisiologia humana.
Dit això, moltes persones troben que involucrar-se amb els cicles els demana a prestar més atenció als seus propis patrons energètics, que poden ser realment útils independentment de si la teoria subjacent es manté.
Un marc, no una previsió
Els bioritmes funcionen millor quan es tracten com una invitació a observar en lloc d'un conjunt d'instruccions a seguir. Tant si els cicles s'ajusten precisament a la vostra experiència com si no, l'hàbit de controlar els vostres estats físics, emocionals i mentals de manera regular és la seva pròpia forma d'autocura. El gràfic és un mirall, no un calendari.
Preguntes freqüents
Què són els bioritmes?
Els bioritmes són cicles teòrics que alguns creuen que regulen la teva resistència física, benestar emocional i agudesa intel·lectual des del dia que neixes. Els tres cicles primaris tenen una durada de 23, 28 i 33 dies.
Qui va desenvolupar la teoria del bioritme?
La teoria s'atribueix generalment a Wilhelm Fliess, un metge de Berlín, i posteriorment ampliada per Hermann Swoboda a principis del 1900. Alfred Teltscher va afegir el cicle intel·lectual a la dècada de 1920.
Els bioritmes estan provats científicament?
No. La teoria del bioritme no està recolzada per l'evidència científica revisada per parells. Els estudis no han demostrat correlacions fiables entre els cicles previstos i el rendiment o el benestar del món real.
Poden ser útils els gràfics de bioritme si no estan provats científicament?
Moltes persones utilitzen els gràfics de bioritme com a eina reflexiva més que com a predictiva. Observar on us trobeu en un cicle pot provocar autocontrols útils, fins i tot si la teoria subjacent no s'ha demostrat.
Continuar llegint
Més orientació i informació del bloc.