तकिया विधि: सोते समय प्रकट होना
तकिया विधि आपके अवचेतन मन में इरादों को स्थापित करने के लिए सोने से पहले के क्षणों का उपयोग करती है। जानें कि इसका अभ्यास कैसे करें और क्या चीज़ इसे प्रभावी बनाती है।
तकिया विधि शांत अभिव्यक्ति प्रथाओं में से एक है, और इसका समय इसे विशिष्ट बनाता है। सोने से पहले के मिनट दिन के सबसे ग्रहणशील मिनटों में से कुछ होते हैं, जब सचेतन प्रतिरोध नरम हो जाता है और दिमाग अधिक खुली, कल्पनाशील स्थिति की ओर चला जाता है।
क्यों नींद इरादे के लिए एक उपयोगी खिड़की है
सोने से ठीक पहले सम्मोहन की स्थिति में, आलोचनात्मक, विश्लेषणात्मक दिमाग आराम करता है। विचार और छवियां अधिक स्वतंत्र रूप से गुजरती हैं, और उस सीमा पर आप अपनी जागरूकता में जो कुछ भी रखते हैं वह व्यस्त जागने के समय की तुलना में अधिक गहराई से स्थापित हो सकता है। संस्कृतियों में कई आध्यात्मिक परंपराओं ने असामान्य ग्रहणशीलता के स्थान के रूप में स्वप्न की दहलीज पर महत्व रखा है।
तकिया विधि इस अंतर्ज्ञान को लेती है और इसे एक सरल अनुष्ठान संरचना देती है।
अभ्यास
सोने से पहले एक कागज के टुकड़े पर अपना इरादा या पुष्टि लिखें। अधिकांश लोगों के लिए लिखावट टाइपिंग से बेहतर काम करती है; शारीरिक क्रिया एक अलग तरह की उपस्थिति पैदा करती है। भाषा को स्पष्ट और वर्तमान काल में रखें: कुछ ऐसा जिसे आप वास्तव में सच होना चाहेंगे, ऐसे लिखा जाए जैसे वह पहले से ही है।
कागज को मोड़कर अपने तकिए के नीचे रखें। फिर, जैसे ही आप लेटें और सोने लगें, अपने मन में इरादे को एक बयान के बजाय एक भावना के रूप में रखें। स्वयं इसकी बनावट की कल्पना करें, आपके द्वारा वर्णित वास्तविकता के अंदर जागने पर कैसा महसूस होगा। उसपर ताकत नहीं लगाएं; जैसे ही नींद आती है, बस छवि या भावना को वहीं रहने दें।
यही है पूरी विधि. इसकी शक्ति इसकी सरलता और कई रातों में इसकी पुनरावृत्ति में है।
क्या लिखें
आपकी पुष्टि में कुछ वास्तविक और प्रतिध्वनित होना चाहिए, न कि सबसे बड़ी इच्छा जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं, बल्कि कुछ विशिष्ट महसूस करना चाहिए। "मैं अपने काम में शांति और स्पष्टता महसूस करता हूं" की तुलना में "मैं दुनिया का सबसे सफल व्यक्ति हूं" अधिक गहराई से स्थापित होगा।
अपने शब्दों को कैसे फ्रेम करें, इस पर प्रेरणा के लिए, अभिव्यक्ति के लिए स्क्रिप्टिंग पोस्ट विशिष्टता और भावना के साथ इरादे लिखने के लिए एक उपयोगी दृष्टिकोण प्रदान करता है। आप तकिया विधि के शाम के फोकस के दिन के पूरक के रूप में 333 अभिव्यक्ति विधि का भी पता लगा सकते हैं।
भौतिक वस्तु की भूमिका
तकिये के नीचे का कागज आकस्मिक नहीं है। अनुष्ठान आंशिक रूप से अपने भौतिक आधारों के माध्यम से कार्य करते हैं। कुछ लिखना और उसे एक विशिष्ट स्थान पर रखना प्रतिबद्धता का एक कार्य है जिसमें विशुद्ध रूप से मानसिक प्रथाओं का अभाव है। भौतिकता आपको संकेत देती है कि आपका मतलब यही है।
कुछ लोग उसी कागज को अपने तकिए के नीचे तब तक रखते हैं जब तक कि इरादा बदल न जाए या आ न जाए। अन्य लोग हर रात ताज़ा लिखते हैं। दोनों दृष्टिकोणों के अपने तर्क हैं।
अभ्यास के बाद
सुबह चक्र का स्वाभाविक समापन है। जब आप जागें, तो अपने फ़ोन तक पहुँचने से पहले अपने पहले विचारों और भावनाओं पर ध्यान दें। वह सुबह-सुबह की जागरूकता, जो अभी भी नींद से नरम है, कभी-कभी उस चीज़ की बनावट ले सकती है जो आपने पिछली रात लगाई थी।
यदि आप तकिया विधि चक्र के दौरान अपने सपनों या जागने के घंटों में संख्या पैटर्न देखना शुरू करते हैं तो एंजेल नंबर टूल एक उपयोगी साथी हो सकता है।
आप हर रात अपने तकिये पर जो लाते हैं वह यांत्रिकता के बारे में कम और ईमानदारी के बारे में अधिक होता है। विधि एक कंटेनर बनाती है; जो इसे भरता है वह आपका अपना वास्तविक इरादा है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तकिया विधि क्या है?
आप अपना इरादा या प्रतिज्ञान कागज पर लिखते हैं और सोने से पहले इसे अपने तकिये के नीचे रख देते हैं, अक्सर सोते समय एक संक्षिप्त दृश्य के साथ जोड़ा जाता है।
मुझे तकिया विधि का उपयोग कब तक करना चाहिए?
अधिकांश लोग इसका अभ्यास लगातार 7 से 10 रातों तक करते हैं। कई रातों में दोहराव उस चीज़ का हिस्सा है जो विधि को टिके रहने की शक्ति देता है।
क्या कागज को पूरी रात तकिए के नीचे रखना पड़ता है?
हाँ, यह पारंपरिक प्रथा है। लिखने और कागज़ रखने का भौतिक कार्य अनुष्ठान का हिस्सा है। कुछ लोग इरादा प्रकट होने तक इसे वहीं रखते हैं।
क्या मैं अन्य प्रथाओं के साथ-साथ तकिया विधि का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ. यह स्वाभाविक रूप से फुसफुसाहट विधि या स्क्रिप्टिंग के साथ जुड़ता है, जो कागज रखने से पहले आपके सोने से पहले लिखने के अभ्यास के रूप में काम कर सकता है।
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