ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಚಕ್ರ ಹೀಲಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ
ಏಳು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಹರಿಕಾರ-ಸ್ನೇಹಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಚಕ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಏಳು ಚಕ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಾಗಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ತೆರೆದಿರುವಾಗ, ಶಕ್ತಿಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಮುಖ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಏಳು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ
ಮೂಲ ಚಕ್ರ (ಮೂಲಾಧಾರ)
ಸ್ಥಳ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಲ ಬಣ್ಣ: ಕೆಂಪು ಆಡಳಿತಗಳು: ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆ, ಭದ್ರತೆ, ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಆತಂಕ, ಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸೇರಿದವರಲ್ಲ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು) ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ರಲ್ ಚಕ್ರ (ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ)
ಸ್ಥಳ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಬಣ್ಣ: ಕಿತ್ತಳೆ ಆಡಳಿತಗಳು: ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಆನಂದ, ಭಾವನೆಗಳು, ಲೈಂಗಿಕತೆ
ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಚಕ್ರವು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಹರಿವು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ಸುತ್ತ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಚಕ್ರ (ಮಣಿಪುರ)
ಸ್ಥಳ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಬಣ್ಣ: ಹಳದಿ ಆಡಳಿತ: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿ, ವಿಶ್ವಾಸ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಏಜೆನ್ಸಿಯ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಕೋರ್-ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ಚಕ್ರ (ಅನಾಹತ)
ಸ್ಥಳ: ಎದೆಯ ಕೇಂದ್ರ ಬಣ್ಣ: ಹಸಿರು ಆಡಳಿತಗಳು: ಪ್ರೀತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸಂಪರ್ಕ, ಕ್ಷಮೆ
ಹೃದಯ ಚಕ್ರವು ಕೆಳಗಿನ (ದೈಹಿಕ) ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ (ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ) ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಸೇತುವೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆರೆದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು, ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಈ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರ (ವಿಶುದ್ಧ)
ಸ್ಥಳ: ಗಂಟಲು ಬಣ್ಣ: ನೀಲಿ ಆಡಳಿತಗಳು: ಸಂವಹನ, ಸತ್ಯ, ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ
ಸಮತೋಲಿತ ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಸತ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡೆತಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮಾತನಾಡಲು ಭಯ, ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಯೋಚಿಸದೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ, ಪಠಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಚಕ್ರ (ಅಜ್ನಾ)
ಸ್ಥಳ: ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಬಣ್ಣ: ಇಂಡಿಗೋ ಆಡಳಿತ: ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ, ಒಳನೋಟ, ಕಲ್ಪನೆ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಒರಾಕಲ್ನ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ತಿಳಿವಳಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಎದ್ದುಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವನದ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಧ್ಯಾನ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾರೋ ಅಭ್ಯಾಸವು ಈ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೌನ್ ಚಕ್ರ (ಸಹಸ್ರಾರ)
ಸ್ಥಳ: ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಬಣ್ಣ: ನೇರಳೆ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಆಡಳಿತಗಳು: ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಅತೀತತೆ
ಕಿರೀಟ ಚಕ್ರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈವಿಕ, ಅಲೌಕಿಕ ಮತ್ತು ಅನಂತಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ತೆರೆದಾಗ, ನೀವು ಏಕತೆ, ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಮೌನ ಇದರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪೋಷಣೆಗಳು.
ಹರಿಕಾರ ಚಕ್ರ ಹೀಲಿಂಗ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್
ಧ್ಯಾನ
ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಮೂಲದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕೇಂದ್ರವು ಅದರ ಸಂಬಂಧಿತ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
ಬಣ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ಆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಆ ಬಣ್ಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.
ಸೌಂಡ್ ಹೀಲಿಂಗ್
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಕ್ರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಧ್ವನಿ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.ಹಾಡುವ ಬಟ್ಟಲುಗಳು, ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ ಫೋರ್ಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಠಿಸುವುದು (ಮೂಲಕ್ಕೆ LAM, ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ಗಾಗಿ VAM, ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ಗೆ RAM, ಹೃದಯಕ್ಕೆ YAM, ಗಂಟಲಿಗೆ HAM, ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿರೀಟಕ್ಕೆ OM) ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.
ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ವರ್ಕ್
ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಫಟಿಕಗಳನ್ನು ಅನುಗುಣವಾದ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ. ರೂಟ್ಗೆ ಕೆಂಪು ಜಾಸ್ಪರ್, ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ಗೆ ಕಾರ್ನೆಲಿಯನ್, ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ಗೆ ಸಿಟ್ರಿನ್, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಗುಲಾಬಿ ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ, ಗಂಟಲಿಗೆ ಲ್ಯಾಪಿಸ್ ಲಾಜುಲಿ, ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಅಮೆಥಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಿರೀಟಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ.
ದೈನಂದಿನ ಚಕ್ರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಚಕ್ರ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಳವಾದ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಟ್ಯಾರೋ ವಾಚನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
Fortuna Matata ನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಓದುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯಾವ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಒಳನೋಟವು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲಿ.
ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಬ್ಲಾಗ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟ.
