ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರ (ವಿಶುದ್ಧ): ನಿಮ್ಮ ಸತ್ಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದು
ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರ, ಅದರ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿಶುದ್ಧವು ಏನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಅಸಮತೋಲನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹರಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಲ್ಯಾಪಿಸ್ ಲಾಜುಲಿ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ನಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸತ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ವಿಶುದ್ಧ, ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರ, ಆ ಧ್ವನಿಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಹೇಳಲು ಅನುಮತಿಸುವ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ
ವಿಶುದ್ಧನು ಗಂಟಲಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ದವಡೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಎದೆಯ ಮೂಲಕ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕೃತದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಶುದ್ಧೀಕರಣ" ಅಥವಾ "ಶುದ್ಧತೆ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಬಣ್ಣ ನೀಲಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಕಾಶದ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ನಿಶ್ಚಲ ನೀರು. ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವು ಶಾಂತ ಮುಕ್ತತೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವಿಶಾಲವಾದ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಬೆದರಿಕೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಬಣ್ಣವಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ಈ ಚಕ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿದೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಏಳು-ಚಕ್ರ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶುದ್ಧವು ಹೃದಯ (ಅನಾಹತ, ನೀವು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು (ಅಜ್ನಾ, ನೀವು ಗ್ರಹಿಸುವದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗಂಟಲು ಸೇತುವೆಯಾಗಿದೆ: ಅದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ವಾಸಿಸುವದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ರೂಪವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರ ಯಾವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ಅದರ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ವಿಶುದ್ಧವು ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆ ಪದವು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಕ್ರವು ಅಧಿಕೃತ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಣಪಟಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬಾರದು ಎಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಧ್ವನಿಯ ನಡುವಿನ ಜೋಡಣೆ (ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಜೋಡಣೆ).
ಇದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಜವಾದ ಸಂವಹನವು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಭಾಷೆ, ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಬರವಣಿಗೆ, ಹಾಡುವುದು, ಬೋಧನೆ, ಕಥೆ ಹೇಳುವುದು.
ವಿಶುದ್ಧವು ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿವೇಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತ ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ; ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ನೆಲಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಎಂದರ್ಥ.
ಅಸಮತೋಲನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ದುರ್ಬಲವಾದ ವಿಶುದ್ಧವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೌನಗೊಳಿಸುವಂತೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆವೇಶದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು, ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೇಳುವುದು ಕೇಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ತೀರ್ಪಿನ ಭಯವು ಇಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ಗೀಳಿನಿಂದ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಪಂದ್ಯ ಮಾಡಿದರೆ, ವಿಶುದ್ಧವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರವು ಇತರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು: ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ, ಕೇಳದೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ, ದವಡೆಯ ಸೆಳೆತ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು
**ನೀಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಕ್ವಾಮರೀನ್ ಮೃದುವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಹರಿಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀಲಿ ಕಯಾನೈಟ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಗಂಟಲಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶುದ್ಧ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.
ಹಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಹಾಡುವ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಂಗೀತದ ಜೊತೆಗೆ ಹಮ್ಮಿಂಗ್, ಪಠಣ ಅಥವಾ ಹಾಡುವುದು ಗಂಟಲನ್ನು ಕಡಿಮೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲ.ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹಾಡುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಈ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
** ಜರ್ನಲಿಂಗ್.** ಬರವಣಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವ ಚಾನಲ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಸಂಪಾದನೆ ಮಾಡದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪುಟದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಾತನಾಡುವ ರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ. ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಶಾಂತ, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕ್ಯೂ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀಲಿ ಗೋಡೆಗಳು, ನೀಲಿ ಬಟ್ಟೆ, ತೆರೆದ ಆಕಾಶ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿದರೂ ಸಹ ವಿಶುದ್ಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಶಾಲತೆಯ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಕೇವಲ ಉದ್ದೇಶವಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕಡಿಮೆ-ಹಂತದ ಪರಿಸರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸತ್ಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದು ಬದುಕಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೌನವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದುರಂತ ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಏಳು ಕೇಂದ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿಶಾಲವಾದ ಪರಿಚಯಕ್ಕಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಚಕ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಚಕ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇದೀಗ ಯಾವ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಶುದ್ಧಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೃಢೀಕರಣ
"ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ದಯೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯು ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸತ್ಯವು ಕೇಳಲು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ."
ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಬದಲು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಧ್ವನಿಯು ಅದನ್ನು ಸಾಗಿಸಲಿ.
ಒಂದು ಕ್ಲೋಸಿಂಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಷನ್
ವಿಶುದ್ಧನು ಶಾಂತವಾದ ಆದರೆ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ: ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ತಡೆಹಿಡಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಬೆಲೆಗೆ? ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿವೇಚನೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಿವೇಕದಿಂದ ಮೌನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೂ ಭಯದಿಂದ ಮೌನಕ್ಕೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವುದಕ್ಕೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕಾಗಿ, ಸೆಳವು ಬಣ್ಣ ರೀಡರ್ ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರ ಎಲ್ಲಿದೆ?
ವಿಶುದ್ಧವು ಗಂಟಲಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಇದರ ಶಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ದವಡೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಕಡೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರದ ಬಣ್ಣ ಯಾವುದು?
ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರವು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನೀಲಿ ತೆರೆದ ಆಕಾಶ ಅಥವಾ ಶಾಂತ ನೀರಿನಂತೆ. ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ತೊಂದರೆ, ಮಾತನಾಡುವಾಗ ತೀರ್ಪಿನ ಭಯ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಗೆ ಕರೆ ನೀಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೌನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ನನ್ನ ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತೆರೆಯಬಹುದು?
ವಿಶುದ್ಧವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಡುವುದು (ನಿಮಗೆ ಮೃದುವಾಗಿಯೂ ಸಹ), ಸ್ಥಿರವಾದ ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಲ್ಯಾಪಿಸ್ ಲಾಜುಲಿ ಅಥವಾ ಅಕ್ವಾಮರೀನ್ನಂತಹ ನೀಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು.
ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಬ್ಲಾಗ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟ.
