555 ਮੈਨੀਫੈਸਟੇਸ਼ਨ ਵਿਧੀ, ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ
555 ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿਧੀ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ।
555 ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿਧੀ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੈਠਕ ਵਿੱਚ 55 ਵਾਰ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਲਿਖਦੇ ਹੋ। ਨੰਬਰ ਪੰਜ ਅੰਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੇ ਥੀਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਕੰਟੇਨਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
55 ਦੁਹਰਾਓ ਕਿਉਂ
ਸੰਖਿਆ 55 ਪੰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦੁੱਗਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਬੈਠਕ ਵਿੱਚ 55 ਵਾਰ ਕੁਝ ਲਿਖਣਾ ਇੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਟੋਪਾਇਲਟ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ 369 ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। 555 ਵਿਧੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਬੈਠਕ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਸੌਖਾ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ
ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਮਾਨ-ਤਣਾਅ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। "ਮੈਂ ਹਾਂ" ਅਤੇ "ਮੇਰੇ ਕੋਲ" ਨਿਰਮਾਣ "ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਕਰਾਂਗਾ" ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵੱਲ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਬਿਨਾਂ ਕੜਵੱਲ ਦੇ 55 ਵਾਰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਕੰਸ਼ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇ 55 ਦੁਹਰਾਓ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ
ਆਪਣੇ ਲਿਖਣ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਸਰੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸੱਚਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਖਿੱਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਫਿਰ ਲਿਖੋ, ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਲੈਅ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ। ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ; ਜੋ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਭਟਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਕਰੇਗਾ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਮਸ਼ੀਨੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।
ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 55 ਦੁਹਰਾਓ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਰਸਾਲਾ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ; ਦੂਸਰੇ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਬੈਠਦੇ ਹਨ। ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਤਬਦੀਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੂਰ ਦਾਇਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਰਾਦਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਹ ਦੂਤ ਨੰਬਰ ਟੂਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੰਜ-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੰਬਰ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਉਚੇਚੇ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ
ਬਹੁਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਜੋ ਹਿਦਾਇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ। ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੁਹਰਾਓ ਜਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਜਨੂੰਨਤਾ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਕੰਮ ਨਿਬੇੜਨ ਦਿਓ। ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਦੋਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਦੋਂ ਲਿਖਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਇਹ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤਕਨੀਕ ਪੋਸਟ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
555 ਵਿਧੀ ਕੋਈ ਵਾਅਦਾ ਜਾਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇਕਸਾਰ, ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਇਰਾਦਾ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੀ ਇਹ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਸਲ ਅਭਿਆਸ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
555 ਪ੍ਰਗਟ ਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ 55 ਵਾਰ ਇੱਕ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਿਖਦੇ ਹੋ। ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਐਂਕਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ।
ਕੀ 555 ਵਿਧੀ ਕਿਸੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਕਰੀਅਰ, ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੁਸ਼ਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਰਥਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।
5 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, 5 ਦਿਨ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
555 369 ਵਿਧੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
369 ਵਿਧੀ ਹਰ ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਲਿਖਣ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੀ ਹੈ। 555 ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਬਲੌਗ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਝ.