ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ 5 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ
ਸਧਾਰਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਸੋਚ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਇਰਾਦਾ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਤੇਜ਼-ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਜੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੰਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਟੋਪਾਇਲਟ 'ਤੇ ਦਿਨ ਲੰਘਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਸਮਾਂ ਐਂਕਰ ਪੁਆਇੰਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਘੇਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਦਿਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1. ਸਵੇਰ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਸੈਟਿੰਗ
ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਓ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਪੰਜ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ: "ਮੈਂ ਅੱਜ ਕਿਹੜੀ ਊਰਜਾ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ?" ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ "ਖੁੱਲ੍ਹੇਪਣ," "ਹਿੰਮਤ," "ਧੀਰਜ" ਜਾਂ "ਅਨੰਦ" ਵਰਗਾ ਇਰਾਦਾ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਈਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਕੋਸਮਿਕ ਚੈੱਕ-ਇਨ
ਮੌਜੂਦਾ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਦੋ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ। ਚੰਦਰਮਾ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ ਪੜ੍ਹੋ, ਜਾਂ ਟੈਰੋ ਕਾਰਡ ਖਿੱਚੋ। ਇਹ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਵਿਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੋਂ ਜਵਾਬਦੇਹ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਸਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਚੈਕ-ਇਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਲਈ ਇੱਕੋ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਗੋਲਡਨ ਆਵਰ 'ਤੇ ਧੰਨਵਾਦ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ। ਉਹ ਚਾਹ ਦੇ ਨਿੱਘੇ ਕੱਪ, ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ ਸ਼ਬਦ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖਿੜਕੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਂਗ ਸਰਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਭਿਆਸ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ, ਜੋ ਮੂਡ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਘੰਟੇ (ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦੀ ਐਂਕਰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
4. ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦਿਆਲੂ ਲੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ। ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੋਇਆ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਅਚਾਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਨਿਰਣੇ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਨਿਰੀਖਕ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਡੂੰਘੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
5. ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲਿਮਿਨਲ ਸਪੇਸ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਇਰਾਦਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ: "ਮੇਰੇ ਸੁਪਨੇ ਸਮਝ ਲਿਆਵੇ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਾਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਜਾਗ ਸਕਾਂ।"
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਆਣਪ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਗੇਟਵੇ ਮੰਨਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ
ਇਹ ਰਸਮਾਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਸਧਾਰਨ ਹਨ. ਜਾਦੂ ਕਿਸੇ ਇਕੱਲੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿਚ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਬਣਨ ਦਿਓ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਇਰਾਦੇ ਅਤੇ ਅਚੰਭੇ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ਾਲ, ਸੁੰਦਰ, ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਅਰਥਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ।
ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਬਲੌਗ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਝ.
