ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰਸਮ
ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸਾਧਾਰਨ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ, ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾਵਾਨ ਟੋਨ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਹੜ੍ਹ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ (ਈਮੇਲਾਂ, ਸੂਚਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ), ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਵਿੰਡੋ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰਸਮ ਤੁਹਾਡੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਲਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹਨ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਘੰਟਾ ਬਾਕੀ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਲੀਪ-ਸਟੇਟ ਥੀਟਾ ਤਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਜਾਗਣ-ਸਟੇਟ ਅਲਫ਼ਾ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਤਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ, ਇਰਾਦੇ ਅਤੇ ਪੈਟਰਨ-ਸੈਟਿੰਗ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੰਡੋ ਨੂੰ ਚੇਤੰਨ, ਇਕਸਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਭਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਈਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਭਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਚਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਸੱਤ-ਕਦਮ ਸਵੇਰ ਦੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਰੀਤੀ
ਇਸ ਰਸਮ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਵੀ ਕਦਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੂੰਜਦੇ ਹਨ ਉਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਬਣਾਓ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਦਮ 1: ਚੇਤੰਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ (1 ਮਿੰਟ)
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤਿੰਨ ਹੌਲੀ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਇੱਕ ਹੱਥ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਉੱਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਾ ਅਤੇ ਚੇਤੰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਚਮਤਕਾਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲੋ ਜੋ ਉਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਮੂਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ "ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ," "ਹਿੰਮਤ," "ਆਨੰਦ," "ਧੀਰਜ" ਜਾਂ "ਪ੍ਰਵਾਹ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਸਣ ਦਿਓ।
ਕਦਮ 2: ਐਲੀਮੈਂਟਲ ਬ੍ਰਿਥਵਰਕ (3 ਮਿੰਟ)
ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੀਟ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਤੱਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਚਾਰ ਦੌਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ:
ਧਰਤੀ ਸਾਹ: 4 ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲਓ, 4 ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਫੜੋ, 4 ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਸਾਹ ਛੱਡੋ, 4 ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਫੜੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਦਾ ਸਾਹ: 4 ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲਓ, 8 ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਸਾਹ ਛੱਡੋ, ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਤਰੰਗ ਵਰਗੀ ਤਾਲ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅੱਗ ਸਾਹ: ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਤਿੰਨ ਤਿੱਖੇ ਸਾਹ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਚਾਰ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਵਾ ਸਾਹ: 6 ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ, ਛੱਡਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਦਮ 3: ਧੰਨਵਾਦੀ ਐਂਕਰਿੰਗ (2 ਮਿੰਟ)
ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਦਿਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚੇ ਦਿਲੋਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋ। ਉਹ ਨਿੱਘੇ ਕੰਬਲ, ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਸਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੋਚਣਾ।
ਖੋਜ ਲਗਾਤਾਰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਅਭਿਆਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਪੱਖਪਾਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਕਦਮ 4: ਕੋਸਮਿਕ ਚੈੱਕ-ਇਨ (2 ਮਿੰਟ)
ਮੌਜੂਦਾ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਇਹ ਚੰਦਰਮਾ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਟੈਰੋ ਜਾਂ ਓਰੇਕਲ ਕਾਰਡ ਖਿੱਚਣ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਰੁਕਣ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ "ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੈਂ" ਤੋਂ "ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ" ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਣਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ।
ਕਦਮ 5: ਇਰਾਦਾ ਸੈਟਿੰਗ (2 ਮਿੰਟ)
ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਚੈਕ-ਇਨ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅਨੁਭਵੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਇਰਾਦਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇੱਕ ਇਰਾਦਾ. ਅੰਤਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਬਾਹਰੀ ਹੈ: "ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।" ਇੱਕ ਇਰਾਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੈ: "ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ।" ਟੀਚੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਰਾਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਆਪਣਾ ਇਰਾਦਾ ਲਿਖੋ। ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਰਿਕਾਰਡ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਦਮ 6: ਬਾਡੀ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ (3 ਮਿੰਟ)
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ ਜੋ ਸਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਿੱਚਣਾ, ਯੋਗਾ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ 'ਤੇ ਨੱਚਣਾ, ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਕੱਲ੍ਹ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਤਣਾਅ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਧੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਅੰਦੋਲਨ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅੱਜ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।
ਕਦਮ 7: ਪਵਿੱਤਰ ਤਬਦੀਲੀ (2 ਮਿੰਟ)
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਚੇਤੰਨ ਸਾਹ ਲਓ। ਸੁਰੱਖਿਆ, ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਜਾਦੂਈ ਸੋਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਐਂਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ, ਪੂਰੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖੋ.
ਇਸਨੂੰ ਟਿਕਾਊ ਬਣਾਉਣਾ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰਸਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖੁੰਝਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੱਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਿੰਨ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਸ਼ਕਤੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਹੀਂ.
ਆਪਣੀ ਰਸਮ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ। ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Fortuna Matata ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੜ੍ਹਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਦਾ ਸੰਪੂਰਣ ਪੂਰਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਜੋਤਿਸ਼ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਬਲੌਗ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਝ.
