ਸਰੀਰਕ ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਚੱਕਰ (23 ਦਿਨ)
ਭੌਤਿਕ ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਚੱਕਰ 23 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਤਿੰਨ ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਭੌਤਿਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹਿਜ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨਿਰੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਮਰੱਥ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਅਸਹਿਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। 23 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਭੌਤਿਕ ਚੱਕਰ ਉਸ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਮੈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਭੌਤਿਕ ਚੱਕਰ ਕੀ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਥਿਊਰੀ ਵਿੱਚ, ਭੌਤਿਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
- ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਆਉਟਪੁੱਟ
- ਹੱਥ-ਅੱਖ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ
- ਸਮੁੱਚੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਲਚਕੀਲਾਪਨ
ਚੱਕਰ ਜਨਮ ਦੇ ਪਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ 23 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਈਨ ਵੇਵ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਦੌਰਾਨ (ਦਿਨ 1 ਤੋਂ 11 ਜਾਂ 12), ਤੁਸੀਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਦੂਜਾ ਅੱਧ ਉਤਰਦਾ ਜਾਂ ਨੀਵਾਂ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉੱਚਾ ਪੜਾਅ
ਜਦੋਂ ਭੌਤਿਕ ਚੱਕਰ ਇਸਦੇ ਉਪਰਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਥਿਊਰੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੀ ਸਿਖਰ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਅਥਲੀਟ ਕਈ ਵਾਰ ਉੱਚ-ਪੜਾਅ ਦੀਆਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੱਕਰ ਅਸਲੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਉੱਚ-ਪੜਾਅ ਦੀ ਮਿਆਦ ਉਹਨਾਂ ਸਰੀਰਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਨੀਵਾਂ ਪੜਾਅ
ਨੀਵਾਂ ਪੜਾਅ ਹਿੱਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਹਾਲੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਢਿੱਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਕਸ਼ੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੇਡ ਵਿਗਿਆਨ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਰਿਕਵਰੀ ਕਹੇਗਾ: ਪੀਕ-ਤੀਬਰਤਾ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਲਕਾ ਅੰਦੋਲਨ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਧੱਕਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠਲੇ ਪੜਾਅ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਜਾਣੂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹੋ।
ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨ
ਉਹ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਭੌਤਿਕ ਚੱਕਰ ਜ਼ੀਰੋ ਰੇਖਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਦਿਨ 1, 12 ਅਤੇ 23 ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਸਬੂਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿੱਸੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਭੌਤਿਕ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਧਾਰਿਤ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਵਜੋਂ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜਨਮ ਮਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਚੱਕਰ ਅੱਜ ਕਿੱਥੇ ਬੈਠਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਪੁੱਛੋ: ਕੀ ਇਹ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਟਰਨ ਨਜ਼ਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਿਰੀਖਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।
ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਚੱਕਰ ਕਿਵੇਂ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਈ, biorhythm ਚਾਰਟ ਗਾਈਡ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਾਇਓਰਿਥਮ 'ਤੇ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, biorhythms ਕੀ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਪਿਛੋਕੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ
ਭੌਤਿਕ ਚੱਕਰ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਵਿਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਅਸਲੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਾਲਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰੀਰਕ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਵਰਰਾਈਡ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਚਾਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਅਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਚੈਕ-ਇਨ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਭੌਤਿਕ ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਚੱਕਰ ਕੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 23-ਦਿਨ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ, ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਪੜਾਅ ਪੀਕ ਸਰੀਰਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ; ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਪੜਾਅ.
ਭੌਤਿਕ ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਚੱਕਰ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਰੀਰਕ ਚੱਕਰ 23 ਦਿਨ ਲੰਬਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ 23 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸਾਇਨ ਵੇਵ ਨੂੰ ਨਿਊਟਰਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਾਈ, ਬੈਕ ਨਿਊਟਰਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੋਅ ਅਤੇ ਬੈਕ ਤੋਂ ਨਿਊਟਰਲ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਭੌਤਿਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚੱਕਰ ਚਾਰਟ 'ਤੇ ਮੱਧ ਬਿੰਦੂ (ਜ਼ੀਰੋ ਲਾਈਨ) ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਉੱਚ ਤੋਂ ਨੀਵੇਂ ਜਾਂ ਨੀਵੇਂ ਤੋਂ ਉੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਥਿਰ ਦਿਨ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਭੌਤਿਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਬਾਇਓਰਿਥਮ ਥਿਊਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਬਲੌਗ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਝ.