ਗਲਾ ਚੱਕਰ (ਵਿਸ਼ੁਧ): ਆਪਣਾ ਸੱਚ ਬੋਲਣਾ
ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ, ਇਸਦਾ ਨੀਲਾ ਰੰਗ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੁਧ ਕੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਪਿਸ ਲਾਜ਼ੁਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਰਨਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਚਾਈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ੁਧ, ਗਲੇ ਦਾ ਚੱਕਰ, ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਤੇ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਰੰਗ
ਵਿਸ਼ੁਧ ਗਲੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ, ਗਲੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਬਾੜੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਅਕਸਰ "ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ" ਜਾਂ "ਸ਼ੁੱਧਤਾ" ਵਜੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦਾ ਰੰਗ ਨੀਲਾ, ਸਾਫ਼ ਅਸਮਾਨ ਦਾ ਨੀਲਾ ਜਾਂ ਸਥਿਰ ਪਾਣੀ ਹੈ। ਨੀਲਾ ਸ਼ਾਂਤ ਖੁੱਲੇਪਨ ਦਾ ਗੁਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਜੋ ਧਮਕੀ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਹਮਲਾਵਰ ਰੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਇਹ ਚੱਕਰ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘਾ ਹੈ।
ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸੱਤ-ਚੱਕਰ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ੁਧ ਦਿਲ (ਅਨਾਹਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਅੱਖ (ਅਜਨਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੈਠਦਾ ਹੈ। ਗਲਾ ਇੱਕ ਪੁਲ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਜੋ ਵਸਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਰੂਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਗਲੇ ਦਾ ਚੱਕਰ ਕੀ ਸ਼ਾਸਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਵਿਸ਼ੁਧ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਕੁਝ ਹੋਰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੱਕਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਬਾਰੇ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਹਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ (ਜਾਂ ਗਲਤ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ)।
ਇਹ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ। ਇਹ ਸੁਣਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੱਚਾ ਸੰਚਾਰ ਇੱਕ-ਦਿਸ਼ਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਬੰਧ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਸ਼ਾ, ਧੁਨੀ, ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: ਲਿਖਣਾ, ਗਾਉਣਾ, ਸਿਖਾਉਣਾ, ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣਾ।
ਵਿਸ਼ੁਧ ਵੀ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਗਲੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋਰ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਬੋਲਣਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ
ਇੱਕ ਘਟੀਆ ਵਿਸ਼ੁੱਧਾ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰਜ ਵਾਲੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ। ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਰਗੜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਉਹ ਸੁਣਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਨਿਰਣੇ ਦਾ ਡਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨੂੰਨਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਵਿਸ਼ੁਧ ਜਾਂਚ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
ਇੱਕ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਥਰੋਟ ਚੱਕਰ ਦੂਜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਬੇਅਰਾਮੀ ਭਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਬੋਲਣਾ, ਬਿਨਾਂ ਸੁਣੇ ਬੋਲਣਾ, ਜਾਂ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜੋ ਅਸਲ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਣਾਅ, ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਕਲੈਂਚਿੰਗ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੰਗ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਨੀਲੇ ਪੱਥਰ। ਲੈਪਿਸ ਲਾਜ਼ੁਲੀ ਦਾ ਸੱਚ, ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਬੋਲਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਪੱਥਰ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ। ਐਕੁਆਮੇਰੀਨ ਇੱਕ ਕੋਮਲ, ਵਧੇਰੇ ਵਗਦੀ ਊਰਜਾ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਲੂ ਕੀਨਾਈਟ ਅਤੇ ਸੋਡਾਲਾਈਟ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹਿਨਣਾ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣਾ, ਵਿਸ਼ੁਧ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼। ਇਸਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜਣਾ, ਉਚਾਰਣਾ, ਜਾਂ ਗਾਉਣਾ ਗਲੇ ਨੂੰ ਨੀਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਬਿੰਦੂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮੀਕਰਨ ਹੈ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ।ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਗਾਉਣ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ, ਇੱਕ ਕਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਊਰਜਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਰਨਲਿੰਗ। ਲਿਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੈਨਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਜਰਨਲਿੰਗ ਅਭਿਆਸ, ਇੱਕ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਲਈ ਸੰਪਾਦਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਜੋ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਰੰਗ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੀਲੇ ਨਾਲ ਘੇਰਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੀਲੀਆਂ ਕੰਧਾਂ, ਨੀਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਸਮਾਨ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਵੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਦਾ ਗੁਣ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਵਿਸ਼ੁਧ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣਾ। ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਬੂਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਨਹੀਂ। ਘੱਟ-ਦਾਅ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੋਸਤ, ਇੱਕ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦੀ ਆਦਤ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸੱਚ ਬੋਲਣਾ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਚੁੱਪ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ।
ਸਾਰੇ ਸੱਤ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਚੱਕਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਗਾਈਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਥਾਂ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕਿਹੜੇ ਕੇਂਦਰ ਧਿਆਨ ਮੰਗ ਰਹੇ ਹਨ।
ਵਿਸ਼ੁਧ ਲਈ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ਟੀ
"ਮੈਂ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਬੋਲਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸੱਚ ਸੁਣਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।"
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉੱਚੀ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦਿਓ.
ਇੱਕ ਸਮਾਪਤੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
ਵਿਸ਼ੁਧ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਕੀਮਤ 'ਤੇ? ਹਰ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਿਆਣਪ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁੱਪ ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਡਰ ਤੋਂ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲੇ ਦਾ ਚੱਕਰ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਕੰਮ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਈ, ਆਭਾ ਰੰਗ ਪਾਠਕ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੈਂਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਗਲੇ ਦਾ ਚੱਕਰ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?
ਵਿਸ਼ੁਧ ਗਲੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਰੀਨਕਸ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ। ਇਸਦੀ ਊਰਜਾ ਜਬਾੜੇ ਵੱਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਵੱਲ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦੀ ਹੈ।
ਗਲੇ ਦਾ ਚੱਕਰ ਕਿਹੜਾ ਰੰਗ ਹੈ?
ਗਲੇ ਦਾ ਚੱਕਰ ਨੀਲੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਸਾਫ ਨੀਲਾ ਜਿਵੇਂ ਖੁੱਲਾ ਅਸਮਾਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਪਾਣੀ। ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਸਪਸ਼ਟਤਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਥਿਰ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਗੁਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਬਲੌਕ ਕੀਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕੀ ਲੱਛਣ ਹਨ?
ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਨਿਰਣੇ ਦਾ ਡਰ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਦਤ ਵਾਲੀ ਚੁੱਪ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੋਈ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ ਜਾਂ ਸੁਣੀ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗੀ।
ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਗਲਾ ਚੱਕਰ ਕਿਵੇਂ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਵਿਸ਼ੁਧ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਗਾਉਣਾ (ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੀ ਨਰਮ), ਨਿਰੰਤਰ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨੀਲੇ ਪੱਥਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਪਿਸ ਲਾਜ਼ੁਲੀ ਜਾਂ ਐਕੁਆਮੇਰੀਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਰੋਕਦੇ ਹੋ।
ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਬਲੌਗ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਝ.
