555 வெளிப்பாடு முறை, படிப்படியாக
555 வெளிப்பாடு முறையானது, ஐந்து நாட்களில் திரும்பத் திரும்பச் செய்வதையும் ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட நோக்கத்தையும் ஒருங்கிணைக்கிறது. இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் உங்கள் நடைமுறையில் அதை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பதை அறியவும்.
555 வெளிப்பாடு முறை விவரிக்க எளிதானது மற்றும் வியக்கத்தக்க வகையில் பயிற்சி கோருகிறது. நீங்கள் ஒரே அமர்வில் 55 முறை, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, தொடர்ந்து ஐந்து நாட்களுக்கு ஒரு உறுதிமொழியை எழுதுகிறீர்கள். எண் ஐந்து எண் கணிதத்தில் மாற்றம் மற்றும் இயக்கத்தின் கருப்பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது, இது இந்த வகையான வேண்டுமென்றே வேலை செய்வதற்கு பொருத்தமான கொள்கலனாக அமைகிறது.
ஏன் 55 மறுபடியும்
எண் 55 என்பது ஐந்தின் சக்திவாய்ந்த இரட்டிப்பாகும், மேலும் எண் கணிதத்தில் இது மாற்றம் மற்றும் முன்னேற்றத்தின் கருப்பொருள்களைப் பெருக்குகிறது. இன்னும் நடைமுறையில், ஒரே அமர்வில் 55 முறை எதையாவது எழுதினால், அதை தன்னியக்க பைலட்டில் செய்ய முடியாது. உங்கள் மனம் தற்போது இருக்க வேண்டும், மேலும் அந்த நிலையான கவனம் பயிற்சியை செயல்படுத்துவதில் பெரும் பகுதியாகும்.
இதை 369 முறை உடன் ஒப்பிடவும், இது நாள் முழுவதும் குறுகிய அமர்வுகளை வழங்குகிறது. 555 முறையானது நீண்ட செறிவூட்டப்பட்ட முயற்சியைக் கேட்கிறது, இது பலமுறை பயிற்சிக்குத் திரும்புவதை விட ஒரே அமர்வில் ஆழமாகச் செல்வதை எளிதாகக் கண்டறியும் நபர்களுக்குப் பொருந்தும்.
உங்கள் உறுதிமொழியைத் தேர்ந்தெடுப்பது
உறுதிமொழி மிக முக்கியமான உறுப்பு. இது நிகழ்காலம், நேர்மறை மற்றும் உண்மையானதாக உணர போதுமான குறிப்பிட்டதாக இருக்க வேண்டும். "நான் இருக்கிறேன்" மற்றும் "என்னிடம் உள்ளது" கட்டுமானங்கள் "எனக்கு வேண்டும்" அல்லது "நான் விரும்புகிறேன்" என்பதை விட சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை அனுபவத்தை நோக்கிச் செல்வதற்குப் பதிலாக அனுபவத்திற்குள் உங்களை வைக்கின்றன.
முதல் நபராக எழுதுங்கள், சுருக்கமாக 55 முறை எழுதும் அளவுக்கு சுருக்கமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்ட ஒன்றை அது பிரதிபலிக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். நீங்கள் எதையும் உணராத ஒரு சொற்றொடர் ஒன்றுமில்லாத 55 மறுபடியும் மறுபடியும் செய்யும்.
தினசரி பயிற்சி
உங்கள் எழுத்து அமர்வுக்கு இடைவிடாத நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். சிலர் மனம் தெளிவாக இருக்கும் காலையை விரும்புகிறார்கள். மற்றவர்கள் மாலை மிகவும் பிரதிபலிப்பதாகக் கருதுகின்றனர். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஐந்து நாட்களின் நிலைத்தன்மையே தவிர, நாளின் நேரம் அல்ல.
நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு கணம் உறுதிமொழியுடன் உட்காருங்கள். ஒரு சிறிய கற்பனை நீட்டிப்பு தேவைப்பட்டாலும், அதன் உண்மையை நீங்களே உணரட்டும். பின்னர் எழுதுங்கள், தற்போது இருக்கும் அளவுக்கு மெதுவாக, தாளத்தை பராமரிக்க போதுமானது. முடிக்க அவசரப்பட வேண்டாம்; அந்த புள்ளி தவறிவிட்டது.
உங்கள் மனம் அலைந்து திரிந்தால், வார்த்தைகளை எழுதும் இயந்திரச் செயலுக்குப் பதிலாக, வார்த்தைகளின் அர்த்தத்திற்கு மெதுவாகத் திரும்பும்.
ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் 55 மறுபடியும் செய்து முடித்ததும், அந்த நிலையில் சில நிமிடங்களை அமைதியாகச் செலவிடுங்கள். சிலர் தங்கள் பத்திரிக்கையை மூடிவிட்டு செல்கின்றனர்; மற்றவர்கள் சிறிது நேரம் உணர்வோடு அமர்ந்திருப்பார்கள். அமர்வுக்கு வெளியே மாற்றம் முக்கியமானது. நீங்கள் எதையும் தாக்கல் செய்யவில்லை; உங்கள் நாள் முழுவதும் நீங்கள் நோக்கத்தை எடுத்துச் செல்கிறீர்கள்.
உங்கள் ஐந்து நாள் சாளரத்தில் எண் வடிவங்களைக் கவனிக்கத் தொடங்கினால், தேவதை எண்கள் கருவி ஐச் சரிபார்ப்பதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை சில சமயங்களில் உங்கள் சொந்த கவனத்தில் இருந்து வரும் பின்னூட்டத்தின் வடிவமாகத் தோன்றும்.
ஐந்து நாட்களுக்குப் பிறகு
பெரும்பாலான பயிற்சியாளர்கள் கொடுக்கும் அறிவுறுத்தல் விடுவிப்பதாகும். ஐந்து நாட்களை உடனடியாக மீண்டும் செய்யாதீர்கள் அல்லது முடிவுகளுக்காக வெறித்தனமாக கண்காணிக்க வேண்டாம். வேலை செட்டில் ஆகட்டும். எழுதும் போது வெளிப்பாடு செயல்முறை முடிவடையாது; அது அடுத்த நாட்களில் உங்கள் விருப்பங்களிலும் கவனத்திலும் தொடர்கிறது.
வெவ்வேறு முறைகள் எவ்வாறு ஒப்பிடப்படுகின்றன என்பதைப் பற்றிய விரிவான பார்வைக்கு, வெளிப்பாடு நுட்பங்கள் இடுகை பயனுள்ள கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது.
555 முறை ஒரு வாக்குறுதி அல்லது சூத்திரம் அல்ல. இது உங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றிற்கு நிலையான, உணர்ந்த எண்ணத்தை கொண்டு வர உதவும் ஒரு அமைப்பாகும். ஐந்து நாட்களுக்கு மேல் நீடித்த அந்த கவனத்தின் தரம், உண்மையான நடைமுறை வாழ்கிறது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
555 வெளிப்பாடு முறை என்ன?
நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த உறுதிமொழியை ஒவ்வொரு நாளும் 55 முறை தொடர்ந்து 5 நாட்களுக்கு எழுதுகிறீர்கள். திரும்பத் திரும்பச் சொல்லுதல் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் உணர்ச்சி ஆகியவை உங்கள் விழிப்புணர்வில் நோக்கத்தை ஆழமாக நிலைநிறுத்துவதாகும்.
555 முறை எந்த இலக்கிற்கும் வேலை செய்யுமா?
வாழ்க்கை, உறவுகள், தொழில், ஆரோக்கியம் அல்லது படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றின் எந்தப் பகுதிக்கும் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தலாம். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உறுதிமொழி உங்களுக்கு உண்மையான அர்த்தமுள்ளதாக உணர்கிறது.
5 நாட்களுக்கு பிறகு என்ன நடக்கும்?
பெரும்பாலான பயிற்சியாளர்கள் உடனடியாக சுழற்சியை மீண்டும் செய்வதை விட, 5 நாட்களுக்குப் பிறகு விளைவுக்கான இணைப்பை வெளியிட பரிந்துரைக்கின்றனர். முறையை மீண்டும் இயக்குவதற்கு முன் அதற்கு நேரம் கொடுங்கள்.
369 முறையிலிருந்து 555 எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?
369 முறை ஒவ்வொரு நாளும் குறுகிய எழுத்து அமர்வுகளை பரப்புகிறது. 555 முறையானது, குறுகிய ஒட்டுமொத்த காலப்பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு தீவிர அமர்வாக மீண்டும் மீண்டும் செய்வதை ஒருமுகப்படுத்துகிறது.
தொடர்ந்து படிக்கவும்
வலைப்பதிவிலிருந்து மேலும் வழிகாட்டுதல் மற்றும் நுண்ணறிவு.