ইমোশনাল বায়োরিদম চক্র (28 দিন)
মানসিক বায়োরিদম চক্র 28 দিন ব্যাপ্ত হয় এবং বলা হয় যে এটি মেজাজ, সংবেদনশীলতা এবং সৃজনশীলতাকে প্রভাবিত করে। প্রতিটি পর্বের অর্থ কী এবং এটির সাথে কীভাবে কাজ করবেন তা শিখুন।
আবেগ খুব কমই একটি সরল রেখা অনুসরণ করে। তারা এমন নমুনায় উঠে যায় এবং পিছিয়ে যায় যা ভিতর থেকে রহস্যময় অনুভব করতে পারে। 28 দিনের সংবেদনশীল বায়োরিদম চক্র সেই প্যাটার্নগুলি ম্যাপ করার জন্য একটি কাঠামো, এবং এমনকি বৈজ্ঞানিক নিশ্চিতকরণ ছাড়াই, এটি আপনার অভ্যন্তরীণ আবহাওয়ার সাথে আরও মনোযোগী সম্পর্ককে প্ররোচিত করতে পারে।
আবেগীয় চক্র কি কভার করে
বায়োরিদম তত্ত্ব অনুসারে, 28 দিনের মানসিক চক্র পরিচালনা করে:
- মেজাজ এবং মানসিক স্থিতিশীলতা
- সৃজনশীল ড্রাইভ এবং কল্পনাপ্রসূত সংবেদনশীলতা
- সহানুভূতি এবং আন্তঃব্যক্তিক উষ্ণতা
- স্বজ্ঞাত অভ্যর্থনা এবং অভ্যন্তরীণ attunement
অন্যান্য চক্রের মতো, এটি জন্ম থেকেই একটি অবিচ্ছিন্ন সাইন তরঙ্গ হিসাবে চলে, একটি উচ্চ পর্যায়ে প্রায় 14 দিন এবং নিম্ন পর্যায়ে 14 দিন ব্যয় করে, মধ্যবিন্দুর প্রতিটি ক্রসিংয়ে ট্রানজিশন পয়েন্ট (গুরুত্বপূর্ণ দিন) সহ।
উচ্চ পর্যায়: উন্মুক্ততা এবং সৃজনশীল প্রবাহ
সংবেদনশীল চক্রের আরোহী এবং শিখর অংশের সময়, বায়োরিদম তত্ত্ব পরামর্শ দেয় যে আপনি আরও আবেগগতভাবে উপলব্ধ, আরও সৃজনশীল এবং অন্যদের সাথে আরও স্বাভাবিকভাবে সংযুক্ত বোধ করতে পারেন। কথোপকথন আরও সহজে প্রবাহিত হতে পারে। সৃজনশীল কাজে কম পরিশ্রম অনুভব হতে পারে। আপনি আপনার জীবনের সাথে উষ্ণতা এবং ব্যস্ততার একটি সাধারণ অনুভূতি লক্ষ্য করতে পারেন।
এটা সুখের প্রতিশ্রুতি নয়। এটি কেবল একটি তাত্ত্বিক উইন্ডোর একটি বর্ণনা যখন মানসিক গ্রহনযোগ্যতা বৃদ্ধি করা হয়। আপনি যদি দুর্বল কথোপকথন বা সৃজনশীল প্রকল্পগুলি বন্ধ করার প্রবণতা রাখেন তবে এই পর্বটি তাদের চেষ্টা করার জন্য একটি দরকারী উইন্ডো হতে পারে।
নিম্ন পর্যায়: প্রত্যাহার এবং সংবেদনশীলতা
সংবেদনশীল চক্রের নিম্ন পর্যায়কে প্রায়শই সমাধান করার জন্য একটি সমস্যা হিসাবে ভুলভাবে পড়া হয়। বায়োরিদম মডেলে, এটি কেবল প্রাকৃতিক ছন্দের অন্য অর্ধেক। এই সময়ের মধ্যে, আপনি আরও অভ্যন্তরীণ, সমালোচনার প্রতি আরও সংবেদনশীল বা সামাজিক ব্যস্ততায় কম আগ্রহী বোধ করতে পারেন।
প্রত্যাহারের মধ্য দিয়ে ঠেলে দেওয়া বা প্যাথলজিজ করার পরিবর্তে, কিছু লোক নিম্ন পর্যায়টিকে পুনরুদ্ধারের জন্য একটি ইঙ্গিত হিসাবে বিবেচনা করে: শান্ত ক্রিয়াকলাপ, একা বেশি সময়, সৃজনশীল কাজ যার জন্য সহযোগিতার প্রয়োজন হয় না। এটি কতজন লোক ইতিমধ্যে তাদের স্বাভাবিক আবেগগত ছন্দ, চক্র-ভিত্তিক বা না অভিজ্ঞতার সাথে সারিবদ্ধ করে।
আবেগীয় চক্রের জটিল দিনগুলি
যখন আবেগের চক্রটি শূন্য রেখা অতিক্রম করে, প্রায় প্রতিটি চক্রের 1 দিন, 14 তম দিন এবং 28 তম দিনে, এইগুলিকে জটিল দিন হিসাবে বিবেচনা করা হয়৷ বায়োরিদম বিদ্যায়, আবেগের জটিল দিনগুলি কখনও কখনও উচ্চতর অস্থিরতার সাথে যুক্ত হয়, হয় হঠাৎ উত্তোলন বা অপ্রত্যাশিত ডুবে যাওয়া। এটি বাস্তব কিছু প্রতিফলিত করুক বা না করুক, তারা একটু সাবধানে নিজের সাথে চেক করার জন্য অনুস্মারক হিসাবে কাজ করতে পারে।
আপনার মানসিক চক্রের সাথে কাজ করা
বায়োরিদম ক্যালকুলেটর আপনাকে দেখাতে পারে যে আপনার মানসিক চক্র বর্তমানে আপনার শারীরিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক চক্রের সাথে কোথায় বসে আছে। প্রায়শই সবচেয়ে আকর্ষণীয় পাঠগুলি হয় যখন চক্রগুলি সিঙ্কের বাইরে থাকে: একটি উচ্চ বুদ্ধিবৃত্তিক পর্যায় যা একটি কম আবেগের সাথে মিলিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, একটি শান্ত সামাজিক অভ্যন্তরের পাশাপাশি তীক্ষ্ণ মানসিক ফোকাসের সময়কাল বর্ণনা করতে পারে।
তিনটি চক্রের বৃহত্তর চিত্রের জন্য এবং কীভাবে তাদের একসাথে ব্যাখ্যা করা যায়, বায়োরিদম চার্ট গাইড এই পোস্টের স্বাভাবিক সহচর। এবং বায়োরিদম কী যদি আপনি অনুশীলনে নতুন হন তবে উত্স এবং প্রসঙ্গ কভার করে।
মানসিক ঋতুগুলির জন্য একটি মানচিত্র৷
আবেগের চক্রটি সম্ভবত তার নিজের শর্তে গ্রহণ করা সবচেয়ে কঠিন বায়োরিদম কারণ অনুভূতিগুলি ব্যক্তিগত এবং প্রসঙ্গ-নির্ভর। কিন্তু কাঠামোর মূল্য ভবিষ্যদ্বাণী সম্পর্কে কম এবং অনুমতি সম্পর্কে বেশি। এটি ছাড়া অন্য হতে বাধ্য না করে আপনি যা অনুভব করেন তা অনুভব করার অনুমতি। একটি লো-ফেজ দিন মানে কিছু ভুল হয় না. এর সহজ অর্থ হতে পারে আপনি একটি প্রাকৃতিক ছন্দের অন্য অর্ধেকের মধ্যে আছেন এবং উচ্চ ইতিমধ্যে তার পথে রয়েছে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আবেগগত বায়োরিদম চক্র কী পরিচালনা করে?
28 দিনের মানসিক চক্র মেজাজ স্থিতিশীলতা, মানসিক সংবেদনশীলতা, সৃজনশীলতা এবং আন্তঃব্যক্তিক উষ্ণতাকে প্রভাবিত করে বলে মনে করা হয়। উচ্চ পর্যায়গুলি বৃহত্তর মানসিক উন্মুক্ততার সাথে যুক্ত; প্রত্যাহার বা বর্ধিত সংবেদনশীলতা সহ নিম্ন পর্যায়ে।
কেন আবেগের চক্র 28 দিন দীর্ঘ হয়?
উইলহেম ফ্লাইস মূলত তার রোগীদের পর্যায়ক্রমিক মেজাজ এবং শক্তির ওঠানামা সম্পর্কে পর্যবেক্ষণের ভিত্তিতে এই চক্রের দৈর্ঘ্যের প্রস্তাব করেছিলেন। 28 দিনের দৈর্ঘ্য কাকতালীয়ভাবে গড় চন্দ্রচক্র এবং গড় মাসিক চক্রের কাছাকাছি, যদিও বায়োরিদম তত্ত্ব সরাসরি লিঙ্ক দাবি করে না।
মানসিক চক্র কি মেজাজের পরিবর্তনকে ব্যাখ্যা করতে পারে?
বায়োরিদম তত্ত্ব বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়, তাই এটি মেজাজের পরিবর্তনকে নির্ভরযোগ্যভাবে ব্যাখ্যা করতে পারে না। যাইহোক, কিছু লোক মানসিক চক্রকে সময়ের সাথে সাথে তাদের অনুভূতির নিদর্শনগুলি লক্ষ্য করার জন্য একটি দরকারী ফ্রেম বলে মনে করে।
একটি মানসিক নিম্ন পর্যায়ে আমার কি করা উচিত?
কিছুই নির্ধারিত নেই। কিছু লোক স্ব-যত্নের জন্য একটি সংকেত হিসাবে স্বল্প-পর্যায়ের দিনগুলি ব্যবহার করে: আরও বিশ্রাম, কম দাবিদার সামাজিক প্রতিশ্রুতি, সৃজনশীল বা একাকী কার্যকলাপ। চক্রটি বাস্তব হোক বা না হোক, আপনার প্রকৃত মানসিক অবস্থাকে সম্মান করা সর্বদা সার্থক।
পড়া চালিয়ে যান
ব্লগ থেকে আরও নির্দেশিকা এবং অন্তর্দৃষ্টি৷