স্ক্রিপ্টিং: এটি কীভাবে লিখবেন
স্ক্রিপ্টিং প্রকাশ উদ্দেশ্যগুলিকে বাস্তব বোধ করার জন্য বর্ণনামূলক জার্নালিং ব্যবহার করে। কীভাবে কাজ করে এমন একটি স্ক্রিপ্ট লিখতে শিখুন এবং অনুশীলন করার সময় কী মনে রাখবেন।
স্ক্রিপ্টিং হল একটি উদ্ভাসিত অনুশীলন যা একটি উদ্দেশ্যকে বাস্তব বোধ করার জন্য বর্ণনামূলক লেখা ব্যবহার করে। একটি একক নিশ্চিতকরণের পরিবর্তে, আপনি একটি দৃশ্য, একটি অনুচ্ছেদ বা দুটি লিখুন যাতে আপনার জীবন বর্ণনা করা হয় যেন আপনি যা চান তা ইতিমধ্যেই এসেছে। আখ্যানের ফর্মটি পুনরাবৃত্তিমূলক বাক্যাংশের চেয়ে বেশি মানসিক গভীরতাকে আমন্ত্রণ জানায় এবং সেই গভীরতা যেখানে অনুশীলনটি তার গঠন পায়।
কিভাবে স্ক্রিপ্টিং নিশ্চিতকরণ থেকে পৃথক
স্ক্রিপ্টিং এবং নিশ্চিতকরণ উভয়ই বর্তমান-কালের ভাষা ব্যবহার করে, তবে তাদের ফর্ম ভিন্ন। একটি নিশ্চিতকরণ একটি বাক্য: "আমি আর্থিকভাবে নিরাপদ এবং স্বাচ্ছন্দ্যে আছি।" একটি স্ক্রিপ্ট হল একটি গল্প: আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠে বর্ণনা করেন, আপনার সারাদিন চলতে কেমন লাগে, আপনি কী লক্ষ্য করেন, আপনি কী ভাবছেন, আপনার জীবনে কী রয়েছে।
আখ্যানটি আপনাকে আরও বেশি আকর্ষণ করে। আপনার কল্পনা সক্রিয় না হয়ে এবং আপনার আবেগ অনুসরণ না করে আপনি একটি কাঙ্ক্ষিত ভবিষ্যত সম্পর্কে তিনটি অনুচ্ছেদ লিখতে পারবেন না। যে সক্রিয়করণ বিন্দু.
কি একটি স্ক্রিপ্টকে কার্যকর করে তোলে
একটি ভাল স্ক্রিপ্ট অনমনীয় না হয়ে নির্দিষ্ট। এটি শুধুমাত্র ফলাফলের পরিবর্তে অনুভূতি এবং গঠন বর্ণনা করে। "আমার একটি সফল ব্যবসা আছে" এর পরিবর্তে, আপনি অর্থপূর্ণ কাজের অনুভূতি, আপনার সকালের স্বাচ্ছন্দ্য, আপনি যা ভাল করছেন তা করার বিশেষ সন্তুষ্টি সম্পর্কে লিখুন।
সংবেদনশীল বিবরণ সাহায্য করে। আপনি কি পরেছেন, কোথায় বসে আছেন, আপনার চারপাশে কে আছে, ঘরটি কেমন লাগছে। আপনি দৃশ্যটিকে যত বেশি বাস্তব করতে পারবেন, তত বেশি আপনার আবেগপূর্ণ শরীর এতে সাড়া দেবে।
কীভাবে
অনুশীলন করবেন আপনার জার্নাল নিয়ে শান্ত কোথাও বসুন। আপনি বর্তমান-মুহূর্ত ব্যস্ততা স্থির হতে শুরু করার আগে কয়েকটি ধীরে শ্বাস নিন। তারপর বর্তমান সময়ে লেখা শুরু করুন, কাঙ্ক্ষিত বাস্তবতার ভেতর থেকে। এমনভাবে লিখুন যেন আপনি আপনার জীবন সম্পর্কে রিপোর্ট করছেন, এটি চান না।
আপনি যা লিখছেন তা নিজেকে অনুভব করতে দিন। যদি একটি নির্দিষ্ট বাক্য স্বস্তি, তৃপ্তি বা উষ্ণতার প্রকৃত অনুভূতি তৈরি করে, তবে ধীর হয়ে যান এবং কিছুক্ষণের জন্য সেখানে থাকুন। সেই অনুভূতিটি অনুশীলনের মূল, শব্দগুলি নয়।
সময়কাল ধরে ধারাবাহিকতার লক্ষ্য করুন। প্রতিদিন সকালে একটি ফোকাসড পাঁচ মিনিট আপনাকে মাঝে মাঝে ঘন্টাব্যাপী সেশনের চেয়ে ভাল পরিবেশন করবে। আপনার দিন শুরু করার জন্য একটি পরিপূরক পদ্ধতির জন্য, বালিশ পদ্ধতি স্বাভাবিকভাবেই সকালের স্ক্রিপ্টিংয়ের সন্ধ্যার সঙ্গী হিসাবে কাজ করে।
লেখার পরে কী করতে হবে আপনার জার্নাল বন্ধ করুন এবং, যদি সম্ভব হয়, আপনি যা লিখেছেন তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি ছোট পদক্ষেপ নিন। আপনি যদি সৃজনশীল কাজ করার বিষয়ে স্ক্রিপ্ট করেন, তাহলে এমন একটি প্রকল্প খুলুন যা আপনি বন্ধ করে দিচ্ছেন। আপনি যদি কোনও সম্পর্কের বিষয়ে স্ক্রিপ্ট করেন তবে একটি বার্তা পাঠান যা আপনি পাঠাতে দ্বিধা করছেন। কর্ম হল আপনি কিভাবে অর্ধেক উদ্দেশ্য পূরণ.
প্রকাশের কৌশল পোস্ট অন্যান্য পদ্ধতির পাশাপাশি স্ক্রিপ্টিং করে, যার মধ্যে রয়েছে 369 পদ্ধতি এবং কাঠামোবদ্ধ লেখার অনুশীলন। সংখ্যাবিদ্যা হাব সময় সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টিও দিতে পারে, যা কখনও কখনও মানুষের প্রত্যাশার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
বিচ্ছিন্নতার উপর একটি শব্দ
আপনার স্ক্রিপ্টিং সেশনের পরে, ফলাফল প্রকাশ করুন। এর অর্থ এই নয় যে আপনি যা চান তা ভুলে যান; এর অর্থ হল বিশ্বাস করা যে আপনি সেশনে যে কাজটি করেছিলেন তা বাস্তব ছিল, এবং তারপর ফলাফলের জন্য ধ্রুবক পর্যবেক্ষণের ওজন ছাড়াই আপনার দিনটিকে প্রকাশ করতে দেওয়া।
স্ক্রিপ্টিং কাজ করে কারণ এটি আপনি যে ভবিষ্যতের দিকে অগ্রসর হচ্ছেন তার সাথে এটি একটি প্রকৃত অনুভূতির সম্পর্ক তৈরি করে। সেই সম্পর্কই চর্চার জন্য।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রকাশে স্ক্রিপ্টিং কি?
স্ক্রিপ্টিং হল একটি জার্নালিং অনুশীলন যেখানে আপনি আপনার পছন্দসই বাস্তবতা সম্পর্কে বিশদভাবে লেখেন যেন এটি ইতিমধ্যে ঘটেছে, একক নিশ্চিতকরণের পরিবর্তে বর্ণনামূলক গদ্য ব্যবহার করে।
একটি স্ক্রিপ্টিং এন্ট্রি কতক্ষণ হওয়া উচিত?
কোন সেট দৈর্ঘ্য নেই। বেশিরভাগ লোক প্রতি সেশনে এক থেকে তিনটি অনুচ্ছেদ লেখেন। যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল অনুভূতির গভীরতা, শব্দের সংখ্যা নয়।
আমি কত ঘন ঘন স্ক্রিপ্ট করা উচিত?
একটি ফোকাসড সময়ের জন্য দৈনিক স্ক্রিপ্টিং মাঝে মাঝে অনুশীলনের চেয়ে বেশি ফলাফল দেয়। এমনকি দিনে পাঁচ মিনিটও যথেষ্ট যদি আপনি এতে সত্যিকারের উপস্থিতি আনেন।
স্ক্রিপ্টিং এবং জার্নালিংয়ের মধ্যে পার্থক্য কী?
নিয়মিত জার্নালিং প্রায়ই ইতিমধ্যে যা ঘটেছে তা প্রক্রিয়া করে। স্ক্রিপ্টিং সম্পূর্ণরূপে ভবিষ্যত থেকে লেখা হয়, যেন কাঙ্ক্ষিত ফলাফল ইতিমধ্যেই আপনার বর্তমান বাস্তবতা।
পড়া চালিয়ে যান
ব্লগ থেকে আরও নির্দেশিকা এবং অন্তর্দৃষ্টি৷