Yadda ake Bušewa da Daidaita Chakras ɗin ku
Bincika kayan aiki masu amfani don aiki tare da makamashi na chakra, daga numfashi da motsi zuwa lu'ulu'u da aikin jarida, wanda aka tsara azaman ayyuka masu nunawa, ba magani ba.
Babu wata hanya ɗaya don aiki tare da makamashi na chakra, kuma wannan shine ainihin ɓangare na abin da ke sa wannan tsarin ya daidaita. Ayyukan da aka kwatanta a nan kayan aikin alama ne kuma kayan aiki, ba jiyya na likita ba. Suna aiki ta hanyar gayyatar ku don rage gudu, kula, da kuma yin aiki tare da takamaiman halaye na rayuwar ku ta hanya mafi niyya.
Ka yi la'akari da su a matsayin kofofin daban-daban a cikin daki ɗaya.
Numfashi da Pranayama
Numfashi yana ɗaya daga cikin hanyoyin gaggawa don canza ingancin ƙarfin ku. Slow, zurfin numfashi diaphragmatic yana da alaƙa da ƙasa da tsarin tsarin juyayi, wanda ya sa ya zama da amfani musamman ga tushen chakra. Madadin numfashin hanci (nadi shodhana) ana amfani da shi a al'ada don daidaita makamashi a duk tsarin kuma yana da alaƙa musamman da ido na uku.
Ga chakra na zuciya, ayyukan da ke jaddada exhale da kuma haifar da ma'anar sakin jiki, kamar dogon numfashi, numfashi na numfashi, na iya taimakawa wajen laushi mai tsaro ko kwangila a cikin kirji. Ko da minti biyar na numfashi a hankali tare da niyya da aka saita akan takamaiman cibiya na iya haifar da canji mai gani a yadda kuke ji.
Motsi da Yoga
An tsara chakras zuwa takamaiman yankuna na jiki, don haka motsin da ke tattare da waɗannan wuraren zai iya zama anka na jiki don aikin. Yoga-bude hip-up kamar tattabara ko malam buɗe ido ana danganta su da sacral chakra. Aiki mai mahimmanci da karkatarwa suna haɗawa da plexus na hasken rana. Matsakaicin buɗa ƙirji kamar raƙumi ko gada suna jin daɗin zuciya.
Ba kwa buƙatar aikin yoga na yau da kullun don yin aiki ta wannan hanyar. Ko da jinkirin, ƙaddamar da niyya na yankin da ya dace yayin da yake riƙe ingancin kulawa a kai yana iya zama mai ma'ana. Makullin shine kasancewar, ba aiki ba.
Kallon Launi
Launi shine harshen gani na tsarin chakra. Kowace cibiyar tana da launi mai alaƙa: ja don tushen, orange don sacral, rawaya don plexus na rana, kore don zuciya, shuɗi don makogwaro, indigo don ido na uku, da violet ko fari ga rawanin.
A lokacin yin zuzzurfan tunani, zaku iya hango wani yanki na wannan launi a wurin takamaiman chakra, kuna tunanin yana girma da haske da faɗaɗawa tare da kowane numfashi. Wannan al'ada ce da ake amfani da ita sosai a aikin kuzari kuma, aƙalla, tana horar da hankalin ku akan takamaiman yanki na jikin ku da rayuwar ciki. mai karanta makamashin launi na iya ba da ƙarin tunani kan yadda launi da makamashi ke hulɗa.
Crystals da Duwatsu
Ana amfani da lu'ulu'u sau da yawa azaman anka na jiki yayin aikin chakra. Rike ko sanya dutsen da ke da alaƙa da takamaiman cibiya yayin yin zuzzurfan tunani yana ƙara ƙima, girman niyya ga aikin. Kowane dutse yana ɗauke da halayensa fiye da launi kaɗai. Garnet da hematite ga tushen, carnelian ga sacral, citrine ga hasken rana plexus, fure quartz ga zuciya, lapis lazuli ga makogwaro, amethyst ga na uku ido, da ma'adini bayyananne ko selenite ga kambi.
Don ƙarin cikakken jagora ga waɗanne duwatsun da ke haɗe da kowane chakra kuma me yasa, chakra duwatsu jagora ya rufe wannan daki-daki.
Sauti, Mantra, da Waƙa
Kowane chakra yana da ma'anar iri mai dacewa (bija mantra) a cikin al'adar Sanskrit: LAM don tushen, VAM don sacral, RAM don hasken rana, YAM don zuciya, HAM don makogwaro, OM don ido na uku, da shiru ko "aah" mai dorewa ga kambi. Yin rera ko ma maimaita waɗannan sautuka cikin shiru yayin zuzzurfan tunani an ce yana daɗaɗa da ingancin jijjiga na kowace cibiya.
Sauraron kwanon sauti ko mitoci masu alaƙa da takamaiman chakras na iya yin maƙasudi iri ɗaya. Maƙogwaron chakra yana da amsa musamman ga yin aiki tare da sauti, wanda ke ba da ma'ana mai ma'ana da alaƙa da murya da magana.
Jarida
Rubutun yana ɗaya daga cikin mafi ƙarancin kayan aikin chakra. Ga kowace cibiya, akwai ainihin tambayoyin da za su iya taimakawa zahirin abin da ke faruwa a ƙarƙashin tunanin al'ada.Don tushen: "A ina nake jin rashin lafiya, kuma wannan tsoro ya dogara ne akan wani abu na gaske a yanzu?" Ga zuciya: "Wane ne ko menene har yanzu ina riƙe da fushi ga, kuma menene saki zai ji?" Ga makogwaro: "Me na ji tsoro in ce, kuma ga wa?"
Ba kwa buƙatar faɗakarwar faɗakarwa. 'Yan jimlolin gaskiya, rubuce-rubucen da ba a tace ba akan ingancin da ke da alaƙa da chakra da kuke son yin aiki tare da su na iya kawo ƙarin haske fiye da sa'a ɗaya na tunani da aka yi ta hanyar injiniya.
Lokacin ciyarwa a yanayi
Ƙananan chakras, musamman tushen da sacral, suna da alaƙa da haɗin kai da abubuwan duniya. Tafiya babu takalmi a kan ciyawa ko ƙasa, zama tare da bayanka akan bishiya, ko ba da lokaci kusa da ruwa na iya tallafawa fahimtar ƙasa da kasancewar da ke da wuyar ƙirƙira a cikin gida.
Wannan ba game da yin al'ada ba ne. Yana nufin ragewa sosai don jin alaƙa da wani abu mafi girma fiye da abin da kuke damun ku na yanzu.
Gano Abin Da Ya Dace
Babu wata hanya ɗaya da ke aiki ga kowa da kowa. Idan kun kasance sababbi ga irin wannan aikin, yana taimakawa farawa ta hanyar karantawa game da katange alamun chakras don haka kuna da ƙarin fahimtar wace cibiyar da za ku fara mai da hankali kan ta. Daga nan, zaɓi aiki ɗaya kuma ku zauna tare da shi na akalla mako guda kafin aunawa.
Makasudin ba cikakke ba ne ko ƙayyadadden yanayin ƙarshe. Yana da dangantaka mai gaskiya, mai hankali tare da ƙarfin ku, kuma hakan yana faruwa a hankali, ta hanyar ƙananan ayyukan kulawa.
Tambayoyin da ake yawan yi
Shin ina buƙatar yin aiki akan duk chakras 7 a lokaci ɗaya?
Ba komai. Yawancin mutane suna ganin ya fi tasiri don farawa da chakra wanda ke jin ya fi dacewa da abin da suke fuskanta a yanzu. Tsarin yana da haɗin kai, don haka yin aiki da tunani tare da cibiya ɗaya sau da yawa yana haifar da tasiri a cikin sauran.
Sau nawa zan iya yin daidaitawar chakra?
Daidaituwa yana da mahimmanci fiye da mita. Ko da minti goma a rana na aikin numfashi na niyya, aikin jarida, ko motsi zai haifar da sauye-sauye masu ban sha'awa fiye da wani lokaci mai tsanani da ake yi sau ɗaya a wata. Fara da abin da ke jin dorewa.
Shin waɗannan ayyukan amintattu ne ga kowa?
Ayyukan da aka kwatanta a nan, kamar aikin numfashi, aikin jarida, ba da lokaci a yanayi, da motsi mai laushi, gabaɗaya ƙananan haɗari ne ga yawancin mutane idan aka tuntube su da hankali. Su kayan aiki ne na alama da nuni, ba jiyya na likita ba. Idan kuna da yanayin lafiya, bincika tare da ƙwararru kafin fara kowane sabon aikin jiki.
Zan iya amfani da hanya fiye da ɗaya a lokaci guda?
Haka ne, kuma mutane da yawa sun gano cewa ayyukan shimfidawa sun fi tasiri fiye da amfani da kowane kayan aiki guda ɗaya a keɓe. Misali, hada hangen nesa mai launi tare da aikin numfashi, ko yin amfani da crystal yayin aikin jarida, na iya zurfafa ingancin kulawar da kuke kawowa ga aikin.
Ci gaba Karatun
Ƙarin jagora da fahimta daga blog ɗin.