ದಿ ವಿಸ್ಪರ್ ಮೆಥಡ್: ಎ ಜೆಂಟಲ್ ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟೇಶನ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್
ಪಿಸುಮಾತು ವಿಧಾನವು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ-ಆಧಾರಿತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಅದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಪಿಸುಮಾತು ವಿಧಾನವು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ-ಆಧಾರಿತ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಶಾಂತ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶದ ಸ್ಥಳವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಬರವಣಿಗೆಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಮೃದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಂತರಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ಜನರು ದೃಢೀಕರಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸವು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
ನೀವು ಶಾಂತವಾದ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಿವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಪಿಸುಗುಟ್ಟುವುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪಿಸುಮಾತಿನ ಪದಗಳು ಅಭ್ಯಾಸದ ಹೃದಯವಾಗಿದೆ: ಅವು ಸರಳವಾಗಿರಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೈಜವಾಗಿರಬೇಕು.
ಈ ವಿಧಾನವು ಭಾಗಶಃ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರದರ್ಶನದಂತೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದೊಂದಿಗಿನ ಖಾಸಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಸುಮಾತು, ಸ್ತಬ್ಧ, ನಿಕಟ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾದ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇದೆ, ಅದು ಜೋರಾಗಿ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ರಚನಾತ್ಮಕ ಬರವಣಿಗೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ
ಪಿಸುಮಾತು ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅತ್ಯಂತ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆವೃತ್ತಿಯು ಬೇರೊಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾರೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮುಕ್ತತೆ, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇತರರನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಗುರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ತತ್ವವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಎಲ್ಲೋ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ನಿಧಾನವಾದ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತನ್ನಿ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಲಘುವಾಗಿ. ಅವರನ್ನು ತಟಸ್ಥ, ಶಾಂತಿಯುತ ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.
ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪಿಸುಗುಟ್ಟಿ. ಪದಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ: ಈ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಹತಾಶೆಗಿಂತ ಕಾಳಜಿಯ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬಂದದ್ದು. ನೀವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಪದಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಿ. ಬಿಡುಗಡೆಯು ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಇತರ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ಪರ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು
ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಬ್ರೀತ್ವರ್ಕ್, ಅಥವಾ ಮೆತ್ತೆ ವಿಧಾನ ಜೊತೆಗೆ ಪಿಸುಮಾತು ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ-ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇದೆ. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ, ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೇಂದ್ರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಮತ್ತೊಂದು ಪದರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಣಯ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ನಿಜವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವಂತೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕುರಿತು ತಮಾಷೆಯ ಅಡ್ಡ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಪಿಸುಮಾತು ವಿಧಾನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂವಹನದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಧಾರಕವಾಗಿದೆ; ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಪಿಸುಮಾತು ವಿಧಾನ ಏನು?
ಇದು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕಿವಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪಿಸುಗುಟ್ಟುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಿಸುಮಾತು ವಿಧಾನವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲು ನೈತಿಕವಾಗಿದೆಯೇ?
ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಪಿಸುಮಾತು ವಿಧಾನವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಐದರಿಂದ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಇಲ್ಲ; ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಸ್ಥಿರತೆಯು ಅಧಿವೇಶನದ ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಪಿಸುಮಾತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು. ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಭೆ, ಸಮನ್ವಯ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಯಾವುದೇ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಬ್ಲಾಗ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟ.