Izskaidrotās 7 čakras: ceļvedis iesācējiem
Skaidrs, pamatots ievads par 7 čakrām, par to, ko katra no tām pārvalda, kur tā atrodas ķermenī un kā sākt strādāt ar šo seno enerģijas sistēmu.
Čakru sistēma ir viena no vecākajām iekšējās dzīves kartēm, kas tiek izmantota arī mūsdienās. Tā sakņojas senās Indijas filozofijā un atsaucas uz jogas, ājurvēdas un meditācijas tradīcijām, un tajā ir aprakstīti septiņi galvenie enerģijas centri, kas iet gar ķermeņa centrālo kanālu, un katrs no tiem ir saistīts ar atšķirīgu pieredzes slāni.
Kas ir čakru sistēma
Vārds čakra nāk no sanskrita un nozīmē riteni vai apli, kas liecina par kaut ko tādu, kas griežas un cirkulē, nevis sēž uz vietas. Tradicionālos ietvaros šie centri tiek saprasti kā fokusa punkti, kur saplūst fiziskā, emocionālā un garīgā enerģija.
Lai čakru sistēma būtu noderīga, jums nav burtiski jātic smalkiem enerģijas ķermeņiem. Daudzi cilvēki to izmanto kā simbolisku ietvaru, strukturētu veidu, kā jautāt: kur savā dzīvē es jūtos pamatots, radošs, pilnvarots, mīlošs, izteiksmīgs, uztverošs vai saistīts? Septiņi centri piešķir šiem jautājumiem formu.
Septiņi centri, no saknes līdz vainagam
Katrai čakrai ir sanskrita nosaukums, atrašanās vieta, saistītā krāsa un pieredzes joma. Šeit ir īss pārskats par katru.
Sakņu čakra (Muladhara) atrodas mugurkaula pamatnē. Tā krāsa ir sarkana, un tā nosaka drošību, stabilitāti un jūsu piederības sajūtu fiziskajai pasaulei. Kad tas ir līdzsvarots, jūs jūtaties iezemēts un drošs. Kad tas ir saspringts, nemiers, nemiers vai bailes par pamatvajadzībām mēdz parādīties virspusē. Vairāk varat lasīt pilnā [saknes čakras nozīme] (/blog/root-chakra-meaning) ceļvedī.
Sakrālā čakra (Svadhisthana) atrodas vēdera lejasdaļā. Tā krāsa ir oranža, un tajā ir radošums, bauda, emocionāla plūstamība un tuvības spēja. Līdzsvarota sakrālā čakra jūtas atvērta un plūstoša. Kad tas tiek saslimts, bieži seko emocionāls nejutīgums vai radošie bloki. Ziņa sakrālās čakras nozīme ir dziļāka.
Saules pinuma čakra (Manipura) atrodas vēdera augšdaļā. Tā krāsa ir dzeltena, un tā ir personīgās varas, pārliecības un identitātes centrs. Veselīga saules pinuma čakra atbalsta skaidru sevis sajūtu. Nelīdzsvarotība šeit var izpausties kā zema pašvērtība vai gluži pretēji, nepieciešamība kontrolēt. Skatiet pilnu saules pinuma čakras nozīmi ceļvedi.
Sirds čakra (Anahata) atrodas krūškurvja centrā. Tā krāsa ir zaļa, un tā pārvalda mīlestību, līdzjūtību, skumjas un spēju sniegt un saņemt aprūpi. To bieži uzskata par tiltu starp zemākajām, zemes čakrām un augšējām, ekspansīvākajām.
Rīkles čakra (Vishuddha) atrodas pie rīkles. Tā krāsa ir zila, un tā regulē autentisku izteiksmi, saziņu un klausīšanos. Kad šī čakra ir atvērta, vārdi nāk ar skaidrību un godīgumu. Kad tas ir bloķēts, bieži vien ir sajūta, ka ir sakāmas lietas, kas, šķiet, nevar atrast izeju.
Trešās acs čakra (Ajna) atrodas starp un nedaudz virs uzacīm. Tā krāsa ir indigo, un tā regulē intuīciju, iekšējās zināšanas un spēju redzēt ārpus lietu virsmas. Darbs ar trešo aci ir sava prakse, un to ir vērts rūpīgi izpētīt.
Kroņa čakra (Sahasrara) atrodas galvas augšdaļā. Tā krāsa ir violeta vai balta, un tā atspoguļo saikni ar kaut ko lielāku par individuālo patību neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat kā garu, apziņu vai vienkārši veseluma sajūtu. Tā ir abstraktākā no septiņām.
Kā sistēma darbojas kopā
Čakras nav neatkarīgas vienības. Viņi ietekmē viens otru. Savilkta sakņu čakra var atraut enerģiju prom no sirds. Hroniski nepietiekama rīkles čakra var radīt spiedienu saules pinumā. Darbs ar vienu centru bieži vien ietekmē citus.
Lielākā daļa tradīciju iesaka virzīties uz augšu pa sistēmu secīgi, jo apakšējās čakras nodrošina pamatu augšējām. Ir grūti uzturēt atvērtu sirdi, kad vēl nejūtaties droši, vai skaidri izteikties, ja jūsu pašsajūta ir nestabila.
Vienkārši veidi, kā sākt strādāt ar savām čakrāmJums nav nepieciešami sarežģīti rituāli. Daži ieejas punkti, kas daudziem šķiet noderīgi:
Ķermeņa apzināšanās. Katra čakra atbilst kādam ķermeņa reģionam. Vienkārši pievēršot uzmanību katrai zonai meditācijas vai elpošanas laikā un pamanot to, ko jūtat, jau ir prakses veids.
Krāsa un akmens. Katrai čakrai ir saistīta krāsa un ar to tradicionāli saistīts kristālu komplekts. Meditācija ar akmeni, piemēram, granātu saknei vai karneoļu sakrālajai daļai, ir maigs maņu enkurs, nevis ārstniecības līdzeklis, bet gan veids, kā noturēt nodomu. Lasiet vairāk sadaļā [kristāli iesācējiem] (/blog/crystals-for-beginners).
** Žurnālu rakstīšanas uzvednes.** Čakras piedāvā noderīgu ietvaru rakstiskām pārdomām. Kur šobrīd savā dzīvē jūtaties visdrošāk? Kur tava radošā enerģija plūst vai neplūst? Šie jautājumi neprasa nekādu ticību enerģētiskajiem centriem, lai ar tiem būtu vērts sēdēt.
Rīki un nolasījumi. Ja vēlaties strukturētāku sākumpunktu, čakru tests var palīdzēt izpētīt, kuras jomas jūtas visdzīvākās un kurām varētu būt noderīga lielāka uzmanība.
Noslēgšana
Čakru sistēma ir izdzīvojusi tūkstošiem gadu nevis tāpēc, ka tas ir medicīnisks fakts, bet gan tāpēc, ka tā turpina izrādīties noderīga kā iekšējās dzīves valoda. Neatkarīgi no tā, vai jūs to apmeklējat kā garīgs meklētājs, zinātkārs skeptiķis vai kaut kur pa vidu, tā piedāvātā karte ir viena no niansētākajām pieejamajām kartēm. Sāciet tur, kur jūtaties visgodīgāk, un ļaujiet pārējam risināties savā laikā.
Bieži uzdotie jautājumi
Kas ir 7 čakras?
7 čakras ir enerģētiskie centri, kas aprakstīti senās Indijas tradīcijās. Tie stiepjas no mugurkaula pamatnes līdz galvas vainagam, un tiek uzskatīts, ka tie atbilst dažādiem fiziskās, emocionālās un garīgās labklājības aspektiem.
Kā es varu zināt, vai manas čakras nav līdzsvarā?
Katra čakra ir saistīta ar specifiskiem emocionāliem un fiziskiem pārdzīvojumiem. Pastāvīga trauksme var norādīt uz sakņu čakru, radoši bloki uz sakrālo, zema pārliecība uz saules pinumu utt. Padomājiet par sistēmu kā simbolisku karti pašrefleksijai, nevis medicīniskai diagnozei.
Vai man ir jātic čakrām, lai tās būtu noderīgas?
Nav obligāti. Daudzi cilvēki uzskata, ka čakru ietvars ir vērtīgs kā atstarojošs instruments pat bez metafiziskas ticības enerģijas centriem. Tā piedāvā strukturētu valodu, lai izpētītu, kā jūtaties dažādās jūsu iekšējās dzīves jomās.
Kur iesācējam jāsāk ar čakru darbu?
Lielākā daļa tradīciju iesaka sākt ar saknes čakru, jo drošības sajūta un zemējums atbalsta visu, kas atrodas virs tās. No turienes jūs varat pārvietoties augšup pa sistēmu savā tempā.
Turpināt lasīt
Vairāk norādījumu un ieskatu no emuāra.