মূল চক্ৰ (মূলধৰা): অৰ্থ আৰু গ্ৰাউণ্ডিং
শিপাৰ চক্ৰই কি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, ভাৰসাম্যহীনতাৰ লক্ষণসমূহ কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি, আৰু সুৰক্ষা আৰু স্থিৰতাৰ অনুভূতিক সমৰ্থন কৰা গ্ৰাউণ্ডিং প্ৰথা আৰু শিলসমূহ শিকিব।
মূল চক্ৰৰ পৰাই চক্ৰ ব্যৱস্থা আৰম্ভ হয়, আৰু তাৰ কাৰণো আছে। সৃষ্টিশীল, আত্মবিশ্বাসী বা সংযুক্ত অনুভৱ কৰাৰ আগতে আপুনি নিৰাপদ অনুভৱ কৰিব লাগিব। মূলধৰা, প্ৰথম চক্ৰ, সেই ভেটি যাৰ ওপৰত বাকী সকলো গঢ় লৈ উঠিছে।
স্থান আৰু ৰং
শিপাৰ চক্ৰটো মেৰুদণ্ডৰ গুৰিতে, পেৰিনেয়ামত বহি থাকে। কিছুমান পৰম্পৰাত ইয়াক পৃথিৱীৰ ফালে তললৈ আঙুলিয়াই দিয়া বুলি বুজা যায়, যিটো ইয়াৰ কাৰ্য্যৰ লগত খাপ খাই পৰে। ইয়াৰ লগত জড়িত ৰং ৰঙা, চক্ৰৰ ৰঙৰ ভিতৰত আটাইতকৈ ঘন আৰু শাৰীৰিকভাৱে তাৎক্ষণিক, তেজ, সজীৱতা আৰু শৰীৰত জীয়াই থকাৰ কেঁচা শক্তিৰ সৈতে জড়িত।
যেতিয়া আপুনি এই চক্ৰৰ সৈতে দৃশ্যগতভাৱে কাম কৰে, ৰঙা শিল, ৰঙা কাপোৰ, বা কেৱল আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ গুৰিত এটা উষ্ণ ৰঙা পোহৰৰ কল্পনা কৰাটোৱেই এই কেন্দ্ৰটোক জড়িত কৰাৰ সকলো উপায়।
মূল চক্ৰই কি শাসন কৰে
মূলাধাৰে মৌলিক অস্তিত্বৰ ভূখণ্ড সামৰি লৈছে। সুৰক্ষা। আশ্ৰয়। অন্তৰ্গত। আপোনাৰ শাৰীৰিক শৰীৰৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক। পৃথিৱীত উপস্থিত আৰু স্থিৰ অনুভৱ কৰাৰ আপোনাৰ ক্ষমতা।
পূৰ্বপুৰুষ আৰু প্ৰাথমিক জীৱনৰ অভিজ্ঞতাৰ সৈতেও ইয়াৰ গভীৰ সম্পৰ্ক আছে। আপুনি যি পৰিস্থিতিত ডাঙৰ-দীঘল হৈছিল, সেয়া নিৰাপদ অনুভৱ হওক বা অস্বস্তিকৰ, এই চক্ৰৰ ভিত্তি ৰেখাৰ সুৰ গঢ় দিয়াৰ প্ৰৱণতা থাকে। এইটো কোনো বিচাৰ নহয় বৰঞ্চ এটা স্বীকৃতি যে আপোনাৰ নিৰাপত্তাবোধৰ শিপাবোৰ আপোনাৰ বাবে ভাষা থকাৰ বহু আগতেই ৰোপণ কৰা হৈছিল।
শৰীৰত এই চক্ৰটো ভৰি, ভৰি, মেৰুদণ্ড আৰু এড্ৰিনেল গ্ৰন্থিৰ সৈতে জড়িত, যিবোৰ শাৰীৰিক গঠনে আপোনাক একেবাৰে আক্ষৰিক অৰ্থত থিয় কৰি ৰাখে আৰু আপোনাৰ পৰিৱেশৰ প্ৰতি সজাগ কৰি ৰাখে।
ভাৰসাম্যহীনতাৰ লক্ষণ
যেতিয়া শিপাৰ চক্ৰটো টানত থাকে, তেতিয়া অভিজ্ঞতাটো অস্থিৰতাৰ, একেবাৰে অৱতৰণ নকৰাৰ হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। কিছুমান সাধাৰণ আৰ্হি:
- বিশেষকৈ ধন, স্বাস্থ্য, বা গৃহ নিৰ্মাণৰ দৰে ব্যৱহাৰিক বিষয়ৰ ওপৰত স্থায়ী নিম্নস্তৰৰ উদ্বেগ
- অস্থিৰতা, নিজৰ শৰীৰত বা কোনো ঠাইত ঘৰত থকা অসুবিধাৰ অনুভৱ
- হাইপাৰভিজিলেন্স, আপুনি বস্তুনিষ্ঠভাৱে নিৰাপদ হ'লেও ভাবুকিৰ বাবে স্কেনিং
- ভৌতিক জগতৰ পৰা বিচ্ছিন্নতা, শৰীৰটো লক্ষ্যহীন হৈ থকাৰ সময়ত আপোনাৰ বেছিভাগ শক্তি চিন্তাত খৰচ কৰা
- জীয়াই থকাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ চাৰিওফালে ভয়, আনকি সেই প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ পূৰণ হোৱাৰ সময়তো
স্পষ্টকৈ ক’ব পাৰি যে এই অভিজ্ঞতাবোৰৰ বাস্তৱ জগতৰ কাৰণ আছে আৰু ই কেৱল স্ফটিকেৰে সমাধান কৰিবলগীয়া শক্তিশালী সমস্যা নহয়। চক্ৰৰ কাঠামোটো তেতিয়া আটাইতকৈ উপযোগী হয় যেতিয়া ই আপোনাক কিবা এটাৰ নামকৰণ আৰু তাৰ প্ৰতি অভিমুখী হোৱাত সহায় কৰে, যেতিয়া ই আপোনাৰ জীৱনত প্ৰকৃততে কি ঘটি আছে তাৰ প্ৰতি সৎ মনোযোগৰ ঠাই লয় তেতিয়া নহয়।
শিপা চক্ৰ কেনেকৈ সমৰ্থন আৰু ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব
ইয়াত গ্ৰাউণ্ডিং কেন্দ্ৰীয় প্ৰথা, আৰু গ্ৰাউণ্ডিং শুনাতকৈ কম ৰহস্যময়। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ মনোযোগ আপোনাৰ শৰীৰ আৰু আপোনাৰ ওচৰৰ শাৰীৰিক পৰিৱেশলৈ ঘূৰাই অনা।
পৃথিৱীত সময় কটাওক। ঘাঁহ, মাটি, বা বালিত খালী ভৰিৰে খোজ কঢ়াটো শিপাৰ চক্ৰৰ অন্যতম সহজ অভ্যাস। আপুনি ইয়াৰ প্ৰতি অনা মনোযোগৰ মানদণ্ডতকৈ শাৰীৰিক সংস্পৰ্শৰ গুৰুত্ব কম: আপোনাৰ ভৰিৰ তলৰ উষ্ণতা, টেক্সচাৰ, আপোনাৰ তলৰ মাটিৰ কঠিনতা লক্ষ্য কৰা।
লাল আৰু গাঢ় শিলৰ সৈতে কাম কৰক। ৰঙা গাৰ্নেট, হেমাটাইট, ক'লা টুৰ্মালিন, ৰঙা জেচপাৰ, আৰু ধোঁৱাময় কোৱাৰ্টছ সকলো পৰম্পৰাগতভাৱে এই চক্ৰৰ সৈতে জড়িত। আপুনি ধ্যান কৰাৰ সময়ত এটা ধৰিব পাৰে, কাম কৰাৰ সময়ত ওচৰতে ৰাখিব পাৰে বা কেৱল আপুনি দেখা পোৱা ঠাইত ৰাখিব পাৰে। শিলটো নিজেই এটা সোঁৱৰণী, ভৰি দুখন মজিয়াত আৰু পিঠিখন চকীত লগা অনুভৱ কৰিবলৈ আমন্ত্ৰণ।
শাৰীৰিক গতি শৰীৰৰ তলৰ অংশত কেন্দ্ৰীভূত। ভৰিৰ মাজেৰে শিপাই যোৱা যোগ ভংগীমা, যেনে পাহাৰৰ ভংগীমা, যোদ্ধা I, বা আগলৈ বহি থকা সৰল ভাঁজ, এই চক্ৰৰ সৈতে জড়িত শৰীৰৰ অংশসমূহৰ প্ৰতি দৃষ্টি আকৰ্ষণ কৰে। প্ৰতিটো খোজৰ প্ৰতি ইচ্ছাকৃতভাৱে মনোযোগ দি চুটি খোজ কাঢ়িলেও গ্ৰাউণ্ডিং হ’ব পাৰে।
ৰুটিন আৰু গঠন। ভৱিষ্যদ্বাণীযোগ্যতাই মূল চক্ৰক সমৰ্থন কৰে। সামঞ্জস্যপূৰ্ণ টোপনিৰ সময়, নিয়মীয়া খাদ্য, আৰু দৈনন্দিন জীৱনত স্পষ্ট ছন্দই আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰক এই বাৰ্তা দিয়ে যে বস্তুবোৰ সুস্থিৰ আৰু পৰিচালনাযোগ্য।
যদি আপুনি এইটো আৰু অন্য চক্ৰসমূহ আপোনাৰ বাবে ক'ত থিয় দিছে অন্বেষণ কৰিব বিচাৰে, চক্ৰ পৰীক্ষা এ এটা নিৰ্দেশিত আৰম্ভণি বিন্দু প্ৰদান কৰে।আপুনি ব্যক্তিগত কেন্দ্ৰসমূহলৈ গভীৰভাৱে যোৱাৰ আগতে বহল সাত চক্ৰ বুজাই দিলে অভাৰভিউ পঢ়াটোও উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে।
মূল চক্ৰৰ বাবে এটা প্ৰতিশ্ৰুতি
"মই ইয়াত আছো। মই নিৰাপদ। পৃথিৱীয়ে মোক ধৰি ৰাখিছে, আৰু মই নিজৰ।"
লাহে লাহে কওক, পাৰিলে ভৰি দুখন মজিয়াত চেপেটাকৈ ৰাখি। ঘোষণা কম আৰু আপুনি বহি থকা প্ৰশ্ন বেছি হওক: এইটো সম্পূৰ্ণ সঁচা হ’লে কেনেকুৱা অনুভৱ হ’লহেঁতেন?
বন্ধ
মূল চক্ৰটোৱে আটাইতকৈ মৌলিক প্ৰশ্নটো সুধিছে: আপুনি বিশ্বাস কৰিব পাৰেনে যে আপুনি ইয়াত থাকিবলৈ দিয়া হৈছে? সেইটো সদায় আৰামদায়ক প্ৰশ্ন নহয়, আৰু উত্তৰটো সহজ হোৱাটো খুব কমেইহে দেখা যায়। কিন্তু ইয়াৰ ফালে ঘূৰি যোৱাটোৱেই, সততা আৰু ধৈৰ্য্যৰে, আচলতে গ্ৰাউণ্ডিংৰ আৰম্ভণি। শিল বা ভংগীমাত নহয়, যদিও সেইবোৰে সহায় কৰে, কিন্তু আপুনি ক’ত আছে সেইটো অনুভৱ কৰাৰ ইচ্ছাত।
সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন
মূল চক্ৰ কিহৰ বাবে দায়ী?
মূল চক্ৰ বা মূলধৰা আপোনাৰ নিৰাপত্তা, শাৰীৰিক নিৰাপত্তা আৰু নিজৰ বুলি অনুভৱৰ সৈতে জড়িত। ই জীয়াই থকাৰ মৌলিক প্ৰয়োজনীয়তা, আপোনাৰ শৰীৰৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক, আৰু দৈনন্দিন জীৱনত গ্ৰাউণ্ড হোৱাৰ অনুভৱৰ সৈতে জড়িত।
মূল চক্ৰৰ ৰং কি?
মূল চক্ৰ ৰঙা ৰঙৰ লগত জড়িত। ৰঙা ৰং পৰম্পৰাগতভাৱে সজীৱতা, শাৰীৰিক শক্তি আৰু এই চক্ৰৰ আধাৰত থকা পৃথিৱী উপাদানৰ সৈতে জড়িত।
শিপাৰ চক্ৰ কেনেকৈ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে?
সাধাৰণ পদ্ধতিসমূহৰ ভিতৰত প্ৰাকৃতিক মাটিত খালী ভৰিৰে খোজ কঢ়া, গাৰ্নেট বা হেমাটাইটৰ দৰে ৰঙা বা ক’লা শিলৰ সৈতে কাম কৰা, প্ৰকৃতিত সময় কটোৱা, ভৰি আৰু ভৰিৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰা যোগাসনৰ ভংগীমাৰ দৰে শাৰীৰিক অনুশীলন আদি অন্তৰ্ভুক্ত।
চাপে শিপাৰ চক্ৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰেনে?
চক্ৰৰ কাঠামোত দীৰ্ঘদিনীয়া চাপ, বিশেষকৈ সুৰক্ষা, বিত্ত বা অন্তৰ্গততাৰ চাৰিওফালে, প্ৰায়ে শিপাৰ চক্ৰৰ ষ্ট্ৰেইনৰ সৈতে জড়িত। গ্ৰাউণ্ডিং প্ৰথাই সহায় কৰিব পাৰে, যদিও ই মানসিক চাপৰ ব্যৱহাৰিক উৎসসমূহক সম্বোধন কৰাৰ পৰিৱৰ্তে কাষে কাষে কাম কৰে।
পঢ়া অব্যাহত ৰাখক
ব্লগৰ পৰা অধিক নিৰ্দেশনা আৰু অন্তৰ্দৃষ্টি।
