ไบโอริธึมคืออะไร? คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น
จังหวะทางชีวภาพเป็นรูปแบบวงจรที่บางคนเชื่อว่าควบคุมพลังงานทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของคุณ คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นนี้จะอธิบายทฤษฎีและวิธีการใช้งาน
ความคิดที่ว่าพลังงาน อารมณ์ และความเฉียบแหลมทางจิตของคุณเคลื่อนไหวไปในจังหวะที่คาดเดาได้นั้นมีมาแต่โบราณและคงอยู่อย่างน่าประหลาด ทฤษฎีจังหวะชีวิตวางโครงสร้างรอบๆ สัญชาตญาณนั้น และแม้ว่าวิทยาศาสตร์จะยังไม่ยืนยันเรื่องนี้ แต่หลายๆ คนก็ยังพบว่ามันเป็นเลนส์ที่มีประโยชน์สำหรับการไตร่ตรองตนเอง
ทฤษฎี Biorhythm มาจากไหน
ทฤษฎีจังหวะชีวิตเริ่มก่อตัวขึ้นในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 และต้นศตวรรษที่ 20 วิลเฮล์ม ฟลายส์ แพทย์ชาวเบอร์ลินและเพื่อนสนิทของซิกมันด์ ฟรอยด์ เสนอว่าชีวิตมนุษย์มีวัฏจักร 23 วัน และ 28 วัน Hermann Swoboda พัฒนาแนวคิดที่คล้ายกันอย่างเป็นอิสระในเวลาเดียวกัน ต่อมา อัลเฟรด เทลต์เชอร์ วิศวกรชาวออสเตรีย ได้เพิ่มวงจรทางปัญญา 33 วันโดยอิงจากการสังเกตรูปแบบการปฏิบัติงานของนักเรียน
ในช่วงทศวรรษ 1970 จังหวะชีวภาพกลายเป็นปรากฏการณ์ที่ได้รับความนิยมเล็กน้อย โดยปรากฏในหนังสือ โปรแกรมซอฟต์แวร์ และวัฒนธรรมการช่วยเหลือตนเอง ความสนใจเริ่มลดลงและลดลงตั้งแต่นั้นมา แต่รูปแบบพื้นฐานยังคงอยู่ในชุมชนด้านสุขภาพและการไตร่ตรอง
สามรอบปฐมภูมิ
ทฤษฎีจังหวะชีวิตระบุวัฏจักรหลักสามวัฏจักร โดยแต่ละวัฏจักรเริ่มต้นตั้งแต่แรกเกิดและดำเนินไปอย่างต่อเนื่องนับจากจุดนั้นเป็นต้นไป:
วงจรทางกายภาพ (23 วัน) ว่ากันว่าควบคุมความแข็งแกร่ง การประสานงาน และพลังงานทางกายภาพ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ใน คู่มือวงจรจังหวะชีวภาพทางกายภาพ
วงจรทางอารมณ์ (28 วัน) คิดว่ามีอิทธิพลต่ออารมณ์ ความอ่อนไหว และความยืดหยุ่นทางอารมณ์ วงจรจังหวะทางชีวภาพทางอารมณ์ จะสำรวจเรื่องนี้โดยละเอียดยิ่งขึ้น
วงจรทางสติปัญญา (33 วัน) เกี่ยวข้องกับความสามารถในการวิเคราะห์ ความจำ และความชัดเจนของจิตใจ ดู คู่มือวงจรจังหวะทางชีวภาพทางปัญญา เพื่อดูภาพรวม
แต่ละวงจรจะเคลื่อนที่ในรูปแบบคลื่นไซน์ เพิ่มขึ้นจากจุดกึ่งกลางที่เป็นกลางไปยังจุดสูงสุด จากนั้นไล่ลงมาผ่านจุดเป็นกลางอีกครั้งสู่จุดต่ำสุด และกลับมา วันที่วงจรข้ามจุดกึ่งกลาง (เรียกว่าวันวิกฤต) บางครั้งถือว่าเป็นวันที่ไม่เสถียรที่สุด
วิธีอ่านแผนภูมิ Biorhythm
แผนภูมิจังหวะชีวภาพมาตรฐานจะแสดงทั้งสามรอบพร้อมกันบนกราฟ โดยแกนนอนแทนเวลา และแกนตั้งแทนเฟสสูงและต่ำ การอ่านแผนภูมิเป็นการสังเกตว่าคลื่นทั้งสามของคุณตกลงตรงจุดใดเมื่อสัมพันธ์กันและจนถึงปัจจุบัน
เครื่องคำนวณจังหวะชีวิต ของเราสร้างแผนภูมิส่วนบุคคลจากวันเกิดของคุณ และ คู่มือการอ่านแผนภูมิจังหวะชีวิต จะแนะนำคุณตลอดขั้นตอนการตีความ
สิ่งที่ไม่ใช่ biorhythms
เป็นเรื่องที่ควรเข้าใจให้ชัดเจน: ทฤษฎีชีวจังหวะไม่มีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ การศึกษาที่มีการควบคุมไม่ได้แสดงความสัมพันธ์ที่สอดคล้องกันระหว่างตำแหน่งวงจรที่คาดการณ์ไว้กับประสิทธิภาพการกีฬาจริง อัตราอุบัติเหตุ หรือความสามารถทางปัญญา ทฤษฎีนี้อยู่ในหมวดหมู่ของระบบความเชื่อที่นิยมซึ่งมีกรอบสำหรับการไตร่ตรองมากกว่าแบบจำลองทางสรีรวิทยาของมนุษย์ที่ได้รับการยืนยัน
อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนพบว่าการมีส่วนร่วมกับวัฏจักรกระตุ้นให้พวกเขาใส่ใจกับรูปแบบพลังงานของตนเองมากขึ้น ซึ่งสามารถเป็นประโยชน์ได้อย่างแท้จริง ไม่ว่าทฤษฎีพื้นฐานจะยังคงอยู่หรือไม่ก็ตาม
กรอบการทำงาน ไม่ใช่การคาดการณ์
จังหวะทางชีวภาพทำงานได้ดีที่สุดเมื่อถือเป็นการเชิญชวนให้สังเกตมากกว่าชุดคำสั่งให้ปฏิบัติตาม ไม่ว่าวัฏจักรจะสอดคล้องกับประสบการณ์ของคุณหรือไม่ นิสัยในการตรวจสอบสภาพร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของคุณเป็นประจำถือเป็นรูปแบบการดูแลตนเองของมันเอง แผนภูมิเป็นเพียงกระจกเงา ไม่ใช่กำหนดการ
คำถามที่พบบ่อย
ไบโอริธึมคืออะไร?
จังหวะทางชีวภาพเป็นวัฏจักรทางทฤษฎีที่บางคนเชื่อว่าควบคุมความแข็งแกร่งทางกายภาพ อารมณ์ที่ดี และความเฉียบแหลมทางสติปัญญาของคุณนับตั้งแต่วันที่คุณเกิด รอบหลักสามรอบมีระยะเวลา 23, 28 และ 33 วัน
ใครเป็นผู้พัฒนาทฤษฎี biorhythm?
โดยทั่วไปทฤษฎีนี้ได้รับการยกย่องว่าเป็นของวิลเฮล์ม ฟลีส แพทย์ชาวเบอร์ลิน และต่อมาได้รับการขยายความโดยแฮร์มันน์ สโบโบดาในต้นทศวรรษ 1900 Alfred Teltscher ได้เพิ่มวงจรทางปัญญาในช่วงทศวรรษปี ค.ศ. 1920
biorhythms ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์หรือไม่?
ไม่ ทฤษฎีจังหวะทางชีวภาพไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้ทรงคุณวุฒิ การศึกษาไม่ได้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ที่เชื่อถือได้ระหว่างรอบที่คาดการณ์ไว้กับประสิทธิภาพหรือความเป็นอยู่ที่ดีในโลกแห่งความเป็นจริง
แผนภูมิจังหวะชีวภาพจะยังมีประโยชน์ได้หรือไม่หากไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์
หลายๆ คนใช้แผนภูมิจังหวะชีวภาพเป็นเครื่องมือในการสะท้อนมากกว่าการทำนาย การสังเกตว่าคุณอยู่ในวงจรใดสามารถกระตุ้นให้มีการเช็คอินด้วยตนเองที่เป็นประโยชน์ แม้ว่าทฤษฎีพื้นฐานจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ก็ตาม
อ่านต่อ
คำแนะนำและข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมจากบล็อก