ஹார்ட் சக்ரா (அனாஹட்டா): அன்பிற்கு திறப்பது
இதய சக்கரத்தின் பொருள், நிறம் மற்றும் இருப்பிடத்தை ஆராயுங்கள். கற்கள், இயக்கம் மற்றும் மன்னிப்பு மூலம் அனாஹட்டாவை திறக்க ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் மென்மையான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
இதய சக்கரம் உங்கள் ஆற்றல் அமைப்பின் மையத்தில் அமர்ந்திருக்கிறது, மேலும் பல வழிகளில் இது எல்லாவற்றின் மையமாகவும் உள்ளது. அன்பு, துக்கம், இரக்கம் மற்றும் இணைப்புக்கான உங்கள் திறன் வாழ்கிறது, மேலும் நம்மில் பலர் இன்னும் குணமடையாதவற்றின் அமைதியான எடையைச் சுமக்கிறோம்.
இடம் மற்றும் நிறம்
இதய சக்கரத்தின் சமஸ்கிருதப் பெயரான அனாஹதா, தோராயமாக "தாக்கப்படாதது" அல்லது "காயப்படாதது" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. இது மார்பின் மையத்தில், மார்பெலும்பு மட்டத்தில் அமர்ந்து, பாரம்பரிய கட்டமைப்பில் மூன்று கீழ் சக்கரங்களையும் (ரூட், சாக்ரல், சோலார் பிளெக்ஸஸ்) மற்றும் மூன்று மேல் பகுதிகளையும் (தொண்டை, மூன்றாவது கண், கிரீடம்) இணைக்கிறது. இந்த நிலை அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது: அனாஹட்டா உடல் மற்றும் ஆன்மீகம், தனிப்பட்ட மற்றும் ஆழ்நிலை ஆகியவற்றை இணைக்கிறது.
அதன் முதன்மை நிறம் பச்சை, வளரும் பொருட்களின் நிறம், காடுகள் மற்றும் மழைக்குப் பிறகு புதிய இலைகள். பசுமையானது புதுப்பித்தல், குணப்படுத்துதல் மற்றும் புரிந்துகொள்ள முடியாத ஒரு திறந்த தன்மை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. ஒரு இரண்டாம் நிலை நிறம், இளஞ்சிவப்பு, அதன் மென்மையான மற்றும் சுய-இயக்க வடிவங்களில் காதலை குறிப்பாகக் குறிக்கிறது. இரண்டு நிழல்களும் அவசரமின்றி வெப்பத்தின் தரத்தை எடுத்துச் செல்கின்றன.
இதயச் சக்கரம் எதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
அனாஹட்டா அனைத்து வடிவங்களிலும் அன்பின் இடமாக உள்ளது: காதல் காதல், ஆனால் பிளாட்டோனிக் மென்மை, பெற்றோரின் பக்தி, சுய இரக்கம் மற்றும் மற்றொரு நபரின் போராட்டத்தில் உங்களை அடையாளம் காணும்போது எழும் அமைதியான பச்சாதாபம்.
அன்பிற்கு அப்பால், இந்த சக்கரம் உங்கள் மன்னிக்கும் திறனைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, மனக்கசப்பைக் கைவிடவும், நீங்கள் காயப்படுத்தப்பட்ட பிறகும் திறந்த நிலையில் இருக்கவும். துக்கம் வாழும் இடமும் அதுதான். துக்கம் சில சமயங்களில் எங்கும் செல்ல முடியாத காதல் என்று அழைக்கப்பட்டால், அனாஹட்டா அந்த சமன்பாட்டின் இரு பக்கங்களையும் வைத்திருக்கிறார்: காதல் மற்றும் இழப்பு.
இணைப்பு இந்த சக்கரத்தின் மற்றொரு களமாகும். நெருங்கிய உறவுகள் மட்டுமல்ல, உங்களை விட பெரிய ஒன்றைச் சேர்ந்த மென்மையான உணர்வு. அனாஹட்டா திறந்திருக்கும் போது, உலகை நோக்கிய ஒரு அடிப்படை அரவணைப்பை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். அது சுருங்கும்போது, எல்லாமே முயற்சியாகவும் தொலைவாகவும் உணர ஆரம்பிக்கும்.
சமநிலையின்மை அறிகுறிகள்
ஒரு செயலற்ற இதயச் சக்கரம் பெரும்பாலும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான பாதுகாப்பைக் காட்டுகிறது: மக்களை உள்ளே அனுமதிப்பதில் சிரமம், உணர்வுகளை கைக்கெட்டும் தூரத்தில் வைத்திருக்கும் பழக்கம் அல்லது மற்றவர்கள் முன்னிலையில் கூட தொடரும் தனிமை உணர்வு. கவனிப்பு அல்லது இரக்கம் பெறுவது சங்கடமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம் அல்லது பாசத்தை வெளிப்படுத்துவது இயல்பாக வராது.
ஒரு அதிகப்படியான அனாஹட்டா வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இன்னும் சமநிலையின்மையை சுட்டிக்காட்டுகிறது: மற்றவர்களின் தேவைகளில் உங்களை இழப்பது, குறைவடையும் நிலைக்குத் தள்ளுவது, நீங்கள் உணரும் அனைத்தையும் சரிசெய்யும் பொறுப்புடன் பச்சாதாபத்தைக் குழப்புவது.
பழைய, பதப்படுத்தப்படாத துக்கம், சுருக்கப்பட்ட இதயச் சக்கரத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். துக்கம் இங்கே ஒரு அடையாளத்தை விட்டுச் செல்ல சமீபத்தியதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. போதுமான இடவசதி இல்லாமல் பல ஆண்டுகளாக சுமந்து வரும் இழப்புகள் இந்த மையத்தில் குடியேறி, நிகழ்காலத்தில் நீங்கள் எப்படி நேசிக்க முடியும் என்பதை வடிவமைக்கலாம்.
மார்பு அல்லது மேல் முதுகில் உடல் ரீதியான பதற்றம், ஆழமற்ற சுவாசத்தை நோக்கிய போக்கு அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கப்படும் தருணங்களில் எழும் இறுக்கத்தின் உணர்வு ஆகியவற்றை நீங்கள் கவனிக்கலாம். சரியான கவனிப்புடன் உடல் காரணங்களை நிராகரிப்பது எப்போதும் புத்திசாலித்தனமாக இருந்தாலும், இவை கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு.
உங்கள் இதய சக்கரத்தை எவ்வாறு ஆதரிப்பது
இங்கே சரியான முறை எதுவும் இல்லை. பின்வருபவை பலருக்கு அர்த்தமுள்ள நடைமுறைகளாகும். எதிரொலிப்பதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
கற்கள் மற்றும் நிறம். ரோஸ் குவார்ட்ஸ் என்பது அனாஹட்டா வேலைக்கு மிகவும் மென்மையான மற்றும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் கல். இது நோயாளியின் தரம், கோராத அரவணைப்பைக் கொண்டுள்ளது. பச்சை ஜேட் மற்றும் பச்சை அவென்டுரைன் ஆகியவை மலாக்கிட்டைப் போலவே இதயத்தை குணப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இருப்பினும் மலாக்கிட் மிகவும் தீவிரமானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் ஒடுக்கப்பட்ட உணர்வுகளை மேற்பரப்பில் கொண்டு வரக்கூடும். உங்கள் சூழலில் பச்சை மற்றும் மென்மையான இளஞ்சிவப்பு நிறத்துடன் உங்களைச் சூழ்ந்துகொள்வது ஒரு அமைதியான, திறந்தநிலைக்கான அழைப்பை வழங்கும்.
இதயத்தைத் திறக்கும் இயக்கம். மென்மையான பின் வளைவுகள் (உதாரணமான மீன் போஸ் அல்லது குறைந்த நாகப்பாம்பு போன்றவை) உடல் ரீதியாக மார்பின் முன்பகுதியைத் திறக்கும். மார்பு மற்றும் தோள்களில் நீட்டுவது, அல்லது உங்கள் தோள்களை பின்னால் சுருட்டிக்கொண்டு உட்கார்ந்து, உங்கள் மார்பெலும்பை உயர்த்துவது கூட உணர்ச்சிவசப்பட்ட உடலிலும் ஏதாவது மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.இது ஒரு உணர்வை கட்டாயப்படுத்துவது அல்ல; இது சுருக்கம் நிலைபெற்ற இடத்தை உருவாக்குவதாகும்.
மன்னிப்பு நடைமுறைகள். மன்னிப்பு என்பது தீங்கு விளைவிப்பதை மன்னிப்பது அல்லது நடக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்வது போன்றது அல்ல. உங்கள் நிகழ்காலத்தில் ஒரு பழைய காயத்தின் பிடியை விடுவிக்க இது நெருக்கமாக உள்ளது. நீங்கள் ஒருபோதும் அனுப்பாத கடிதத்தை எழுதுவது அல்லது மனக்கசப்பை வெளியிடும் நோக்கத்துடன் அமைதியாக உட்கார்ந்திருப்பது ஒரு மென்மையான தொடக்கமாக இருக்கலாம். இந்த வகையான வேலை பெரும்பாலும் மெதுவாக, அடுக்குகளில் நடக்கும்.
இணைப்பின் செயல்கள். சில நேரங்களில் இந்த சக்கரத்தைத் திறப்பதற்கான மிக நேரடியான பாதை, நிகழ்ச்சி நிரல் இல்லாமல் மற்றொரு நபருடன் இருப்பதுதான். ஒரு நீண்ட உரையாடல், பகிரப்பட்ட உணவு அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் அமைதியாக அமர்ந்திருப்பது இணைப்பு பாதுகாப்பானது என்பதை இதயத்திற்கு நினைவூட்டுகிறது.
ஏழு மையங்களுடனும் பணிபுரிவது பற்றிய விரிவான பார்வைக்கு ஆரம்பநிலைக்கு சக்ரா சிகிச்சைமுறை வழிகாட்டியை ஆராயவும் அல்லது உங்கள் ஆற்றல் மையங்களில் எது கவனத்தை ஈர்க்கும் என்பதை அறிய சக்ரா சோதனை ஐ முயற்சிக்கவும்.
அனாஹட்டாவிற்கு ஒரு உறுதிமொழி
"நான் அன்பை இலவசமாகக் கொடுக்கிறேன் மற்றும் பெறுகிறேன். நான் இணைப்புக்கு தகுதியானவன், மேலும் என் இதயத்திற்கு இனி சேவை செய்யாததை நான் வெளியிடுகிறேன்."
ஒரு கணம் அமைதியாக இதனுடன் உட்கார்ந்து, அது சரியாக இருந்தால் உங்கள் மார்பில் ஒரு கையை வைக்கவும். நீங்கள் இன்னும் முழுமையாக நம்ப வேண்டியதில்லை. நீங்கள் மட்டுமே தயாராக இருக்க வேண்டும்.
ஒரு மூடும் பிரதிபலிப்பு
காதல் என்பது சூழ்நிலைகள் சரியாக இருக்கும்போது வரும் உணர்வு மட்டுமல்ல என்பதை அனாஹட்டா உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. இது ஒரு நடைமுறை, நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் திரும்பும் ஒன்று, குறிப்பாக கடினமாக உணரும்போது. இதயச் சக்கரத்தைத் திறப்பது காயத்திற்கு ஆளாக நேரிடுவது அல்ல. எப்படியும் திறந்த நிலையில் இருக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், திறந்த நிலையில் இருப்பது மதிப்புக்குரியது என்பதையும் நம்புவதுதான்.
இந்த ஆற்றல் மையம் உங்கள் புலத்தின் மற்ற பகுதிகளுடன் எவ்வாறு இணைகிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், ஒளி வண்ண வாசகர் உங்கள் ஆற்றல் எங்கு பாய்கிறது மற்றும் எங்கு அதிகமாக சுருங்குகிறது என்பதற்கான நிரப்பு லென்ஸை வழங்க முடியும். இதயத்தின் வேலை பொறுமையான வேலை, நீங்கள் அதை ஏற்கனவே செய்து வருகிறீர்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இதய சக்கரம் எங்கே அமைந்துள்ளது?
இதய சக்கரம், அனாஹட்டா, மார்பின் மையத்தில், உங்கள் மார்பெலும்பு மட்டத்தில் அமர்ந்திருக்கிறது. இது ஏழு-சக்ரா அமைப்பின் நடுப்பகுதியைக் குறிக்கிறது, மூன்று குறைந்த ஆற்றல் மையங்களை மூன்று உயர் மையங்களுடன் இணைக்கிறது.
இதய சக்கரம் என்ன நிறம்?
இதய சக்கரம் பெரும்பாலும் பச்சை, வளர்ச்சியின் நிறம், புதுப்பித்தல் மற்றும் இயற்கை உலகம் ஆகியவற்றால் குறிப்பிடப்படுகிறது. இளஞ்சிவப்பு அனாஹட்டாவுடன் தொடர்புடையது, குறிப்பாக நிபந்தனையற்ற மற்றும் சுயமாக இயக்கப்பட்ட காதல் தொடர்பாக.
தடுக்கப்பட்ட இதய சக்கரத்தின் அறிகுறிகள் என்ன?
பாசத்தைக் கொடுப்பது அல்லது பெறுவது சிரமம், மற்றவர்களைச் சுற்றி இருந்தாலும் தனிமையின் தொடர்ச்சியான உணர்வு, பழைய துக்கத்தைப் பற்றிக் கொள்வது மற்றும் நெருக்கத்தை பாதுகாப்பற்றதாக உணரும் பாதுகாப்பு ஆகியவை பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.
இதய சக்கரத்தை எந்த படிகங்கள் ஆதரிக்கின்றன?
ரோஸ் குவார்ட்ஸ் என்பது அனாஹட்டாவிற்கு மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் கல்லாகும், இது மென்மையான சுய-அன்பு மற்றும் இரக்கத்துடன் தொடர்புடையது. பச்சை ஜேட், பச்சை அவென்டுரைன் மற்றும் மலாக்கிட் ஆகியவை இதய சக்ரா வேலைகளை ஆதரிக்க அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
தொடர்ந்து படிக்கவும்
வலைப்பதிவிலிருந்து மேலும் வழிகாட்டுதல் மற்றும் நுண்ணறிவு.